אחוזי שומן

בלה שלום, לאלה מאיתנו שמקפידים על פעילות גופנית ומודדים אחוזי שומן אולי תוכלי "לעשות סדר" פעם אחת ולתמיד ולפרט מהו הטווח של אחוזי השומן הרצויים לנשים בגיל 20+, מתחת איזה אחוז יש סכנה לאובדן מחזור, מהו הטווח העליון וכו'. מאד מעניין לדעת! אני יודעת שספורטאים נמדדים לא במשקל הגוף (כי שריר שוקל יותר משומן) אלא באחוזי שומן- כמה אחוזי שומן יש לנשים שעוסקות בספורט אירובי כלשהו? תודה רבה!

שלום לך לנשים בגיל 20 אחוזי שומן מתחת ל16 נחשב יעד טוב. בין 16 - 19 נחשב תקין. ממוצע - בין 20 - 28 . אני לא יודעת בקשר להפסקת ווסת (מתחת לאיזה אחוז זה קורה).