חישוב אחוזי שומן

שלום לכולם. איך ניתן לחשב את אחוזי השומן בגוף? מהם אחוזי השומן האופטימלים לנשים/גברים בגילאי 40 - 30? אשמח אם תפנו אותי למאמרים בתחום. תודה.

גלי יש מודד שנקרא מד אחוזי שומן שבעזרת טכניקות שהוזנו לתוכו מסוגל לתת לך את % השומן שלך בגוף. את צריכה להזין את גילך, משקלך, גובהך ועוד כמה פרמטרים ולבסוף את שמה את אצבעותיך על שני חיישנים ואת מקבלת את % השומן שלך בגוף. יש טבלאות שונות שבהן את יכולה לראות באיזה קבוצה את נמצאת ומה מצב גופף באופן יחסי. עוד פרטים את יכולה לקבל בטלפון 056-884493 או בכתובת אי מייל לעי"ל. איל

אני אחרי נתוח לב פתוח . לאחר הניתוח איבדתי ממשקלי 25 ק,ג אני הולך ברגל כמעט יום יום .האם אני צריך להמשיך באוכל דיאטטי ? אני אוכל בסביבות ה1000 קלוריות ליום . מה דעתך . האם אני נוהג נכון ?