תגובה על תשובתך לנשירת שיער

בלה שלום תודה על תשובתך. 1. אודה לך אם תוכלי לציין אלו בדיקות ספציפיות עלי לעבור כדי לדעת אם גופי ניזוק חלילה. 2. התזונה שלי כוללת: 2 פרוסות לחם בבוקר בדר"כ עם גבינה לבנה 5%, צהריים - סלט גדול עם מנת בשר כלשהיא, ערב- 2 פרוסות לחם עם אבוקדו/טונה/ביצה וקערת ירקות. בין הארוחות אני אוכלת פירות ודגנים של נסטלה ללא סוכר עם אשל 3% . 3. המשקל שלי קבוע כבר כ - 4 חודשים. 4. מה כוונתך לטכניקות להישאר עם המשקל? 5. מדי פעם אני אכן "גונבת" דברים "טעימים" כאשר מאוד מתחשק לי כמו: וופל קטן עם שוקולד / במבה / גלידאט ובסופי שבוע אני קצת אוכלת יותר ממה שהקצבתי לעצמי(במסגרת מזון ולא נשנושים). האם יש מוצרי מזון נוספים שכדאי לי לאכול ועדיין לשמור על המשקל? תודה

כל הגישה שלך חייבת להשתנות ומיד ,אחרת תחזירי את כל מה שהורדת. מה זאת אומרת גונבת ,למה את משתמשת בכלל במושג כזה. את מרגישה כגנבת וכאלו עשית משהו לא בסדר. תביני ,אם את חיה בתוך בית סוהר במוקדם או במאוחר יהיה חלק שבך שירצה לפרוץ ולהשתולל ולעשות בולמוס ותיהי חסרת אונים מולו.(האם שאלת את עצמך מה קורה לאנשים אחרי שהורידו עשרות קילוגרמים, איך הם עלו את הכל בחזרה.) קרה להם מצב בו אחרי חודשים רבים של שמירה, איפוק הסתקפות במועט ורגשי אשם על סטיה מדיאטה הם נשברו לגמרה . הטכניקות לקוחות מעולם הפסיכוטרפיה ומטרתן לשמר את השינוי שהושג. השינוי שאת השגת הושג על ידי דיטאה - מצב שלא טבעי ובעיתי גם לגוף וגם לנפש ולכן עלול לגרום לעליה במשקל. קשה לי דרך הפורום בלי שהכרתי אותך לתת לך יעוץ לגבי שמירת ההשג. בקשר לתזונתך היא נשמעת לי דלה , מצומצמת ולא מספיק מגוונת.