לרחל....

אני רוצה להוריד 12 קילו לערך אבל ישנה בעיה שהיא שאני מתגייסת פחות מחודש ואני לא יודעת איך הצליח לשמור על אכילה נכונה בצבא תוכלי לייעץ לי?

למיטל שלום, אני שמחה שברור לך שאי אפשר להוריד 12 ק"ג בחודש. כשאני שומעת את הבנות של היום מדברות נדמה לי שלא עברו כבר מליון שנים מאז שאני הייתי בצבא. גם בתקופתי בנות (וגם בנים) קיטרו על האוכל והעדיפו את השקם. התוצאה היתה ברורה (אצלי, בכל אופן). ובכן, ראשית, יש הבדל איפה תשרתי. האם תחזרי כל ערב הבייתה, או בבסיס סגור? עקרונית, תצטרכי ללמוד להיכנס לחדר אוכל ולבחור הכי חכם שאפשר. תמיד יש לחם , גבינה , מוצרים בסיסיים. וכן, לא לפחד מלחם. בפרוסת לחם רק 80 קלוריות. והלחם משביע, מרגיע ונגיש תמיד. והשקם?- להיזהר. תלמדי לא להיכנס לשם כשאת מתה מרעב, אז אין שליטה. מניסיונן של הרבה בנות שלוויתי בשירות הצבאי, זה בהחלט אפשרי. דורש מודעות, תכנון והמון סבלנות. גיוס נעים והרבה הצלחה, רחל

שלום מיטל! יש לי פתרון קל ונעים לבעייתך שגם יסדר לך את הארוחות וגם תרדי במשקל!! הכי חשוב הוא שלאחר מכן העור שלך לא יהיה רופף כמו כל דיאטה ותהיי עירנית וחיונית בהרגשה. אם תרצי יעוץ חינם צרי איתי קשר למייל ואשמח לעזור לך!