ירקות ודיאטה

הבנתי שבדיאטה מותר לאכול ירקות ללא הגבלה (מללפון ועגבניה) רציתי לדעת האם: בצל , שום , קישוא , חציל , שומר , אספרגוס וברוקולי גם ניכללים בקטגוריה זו או שמה הם כמו גזר למשל שכפי שהבנתי כן יש לקפיד בו. בנוסף האם מדובר רק על ירקות חיים או שניתן גם לבשלם?? אודה עבור היתיחסות נפרדת עבור כל אחד מן הירקות הנ"ל (ומי בעל ערך קלורי יותר משמעותי?) תודה

ma alii lechol kesani oca dieta? ani sokelet 65 ve agova seli 153 ma alii lacot kedei laredet ba mskal?

אם תקפידי על דברים כמו אפילו ירקות זה אומר שאת בעצם בדיאטה קיצונית. דיאטות לא עובדות עם הזמן את רק תעלי יותר ממה שהורדת. אבל אתחס לשאלתך למרות שאמרתי את דעתי. ירקות כמו גזר, ובצל בעלי תכולת סוכר גבוהה מעט יותר מירקות אחרים וכך גם בעלי תכולת קלוריות גבוהה מעט יותר. ירקות אחרים שצינת ניתן לצרוך בלי הגבלה למעשה. מדובר בכל הירקות גם חיים וגם מבושלים מהם ניתן לצרוך בשפע. בברכה בלה

בהמשך לשאלה מה לגבי שום צנון וצנונית??

לירקות, לצערנו, כבר אין את הערך התזונתי שהיה פעם משום שהיום הם מקבלים ריסוס דרך ההשקייה והוכחה לכך שהם יפים יותר, גדולים יותר, נשארים יותר זמן במקרר!! אנו אוכלים רעלים! וההוכחה היא שגם אנשים רזים שאוכלים כל הזמן ירקות מקבלים מחלות של שמנים וזה קשור למזון התעשייתי ונטול הערך התזונתי!! אבל..... לי יש פתרון!!