למה לא רזיתי?!!
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
במשך שבוע אכלתי כל יום 450 קלוריות ציפיתי לירידה משמעותית במשקל אבל לא ירדתי!! וזה לא הגיוני כי ממש הרעבתי את עצמי!!!!!!!!!!!11
שלום אינה, נכון שלא כדאי להרעיב את עצמנו? זו ההוכחה שכל דיאטות הכסאח לא יעילות ורק מזיקות. כל הכבוד לך שהצלחת להחזיק מעמד שבוע. זה המון זמן כשרעבים כל הזמן. אבל זה רק תיכנות לכישלון. כמה זמן אפשר להחזיק מעמד על 450 קלוריות? וכשנשברים, וזה רק עניין של זמן, הרעב הפיסיולוגי והפסיכולוגי כל כך חזקים עד שמתנפלים על כל מה שבסביבה. חשוב לזכור, אינה, שהמטרה הביולוגית של הגוף הוא לעלות במשקל, או לפחות לשמור על הקיים. דיאטה הוא מתרגם למצב שאין אוכל. הוא לא מבין שאנחנו לבד החלטנו להפסיק לאכול. לגוף נדמה שהנה הגיע הרעב הגדול ושאין אוכל. אז מה עושים? בדיוק מה שקרה לך. הוא מוריד את רמת חילוף חומרים, מתייעל, לומד לנצל את הקלוריות בצורי יעילה יותר. בקיצור, נהייה דן חסכן. וקורה מה שקרה לך-- לא יורדים במשקל. כמובן, שאם תתמידי (אבל זה כמעט בלתי אפשרי) הוא לא יצליח להחזיק מעמד ותרדי במשקל. אולם, ברגע שרק מתחילים לאכול העלייה במשקל תהיה מהירה וכמעט ללא שליטה. אם מתמידים בדיאטות כאלה לאורך זמן - הנזק הוא לתמיד. משבוע אין נזק, אפשר להירגע. אז מה עושים? עולים בקלוריות. תפריט של 1200 קלוריות ביום, יוריד אותך יפה במשקל וגם לא תגוועי ברעב. רחל
ממליצה בחם רב לרכוש את הספר "לאכול ולרזות "של רחל גרנות. יש שם מענה לכל השאלות ששואלים. .חשוב!!!!!!!!!!!!לקרוא בו מספר פעמים כי קריאה חד פעמית לא תתרום. כמו כן בסוף הספר יש" מתכון לחיים בכלל "על ההתיחסות לחיים שזה כולל תזונה. לכן המלצתי כמו כל דבר בחיים לאט ובטוח.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
את מוכנה לפרט מה אכלת כל יום?
מנהל פורום תזונה טבעית
