כולסטרול
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום לאחר דיאטה דלת שומנים הצלחתי להוריד את הכולסטרול מ 235 ל 176. יחד עם זאת אני עדיין צריך להעלות את הכולסטרול הטוב ולהוריד את הרע. איך עושים את זה בהתחשב בכך שהתפריט שלי דל שומן מלכתחילה.
עלך לעשות פעלות גופנית ולהוסיף מזונות עשירים בשומן חד בלתי רווי כמו שמן קנולה, זית, אבוקדו. להפסיק לעשן אם אתה מעשן ולהתאזר בסבלנות