ערך קלורי של זית

רצתי לדעת מהו הערך הקלורי של זית, והאם זה נכון ששני זיתים שווים לפרוסת לחם... רציתי לדעת גם איזה קורנפלס ממולץ לאכול לילד בן 16 שמתאמן בקביעות בחדר כושר כבר שנה ורוצה לגדול

שלום לך, זיתים שייכים לקבוצת השומנים ואילו לחם לקבוצת הפחמימות. ולכן, אין להשוות ביניהם. 6 זיתים = לכפית שמן, לכ-45 קלוריות. הקורנפלקס הבריא יותר הוא זה שמכיל יותר סיבים ופחות סוכרים. בחלק מהמוצרים קוראים לזה פחמימות זמינות. רחל