עודף נוזלים

אני אדם שעוסק קבוע בספורט בעל אחוזי שומן יחסית נמוכים 9-10% אבל יש לי בעיה של נוזלים בגוף, אני משתדל להמנע מנתרן שזה כידוע לי אחד הגורמים החשובים לספיחת נוזלים לגוף. רציתי לדעת האם יש איזה שהם מאכלים או דברים טבעיים שיעזרו לי לפתור את הבעיה, אמרו לי שאשלגן עוזר. אם זה נכון באיזה מאכלים אפשר למצוא אשלגן? רעיונות נוספים יתקבלו בברכה.

פטרוזיליה, בננות תפוחי אדמה.ניתן לעשות תה מפטרוזיליה - קח חבילה תכניס במים רותחים תשים כפית דבש או סוכר אם אתה זקוק ותשתה

שלום לך, אני מקווה שאתה שותה מספיק. אנשים שסובלים מהבעיה שלך נוטים להפחית בשתייה. דווקא יש להרבות בשתייה, כדי "לשכנע" את הגוף שהוא אינו צריך לחשוש , יש מספיק נוזלים והוא יכול לשחרר אותם. וכמה זה מספיק? לפחות 10-12 כוסות שתייה ביום. רחל