ירדתי קילו, מה עכשיו?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני לא יודעת אם אתם זוכרים, אבל לפני שבועיים בערך החלטתי להפסיק עם כל הדיאטות, לנסות לאכול מתי שאני רעבה, לעשות ספורט ואם בא לי מתוק לאכול פירות במקום דברים משמינים אחרים. עברו בערך שבועיים ואחרי שבשבוע הראשון עליתי חצי קילו, הורדתי אותו ובנוסף עוד חצי קילו. אז מה עכשיו? אני מפחדת שדווקא בגלל שירדתי אני אשבר ואעלה בחזרה שני קילו'. איך לא נתפסים לירידה הזאת, לא מתייחסים אליה, וממשיכים הלאה? בד"כ אם אני יורדת במשקל, אני מתחילה "לטרוף" ועולה הכל בחזרה.
פה בידיוק יש צורך בליווי מקצועי על מנת לתמוך בך ברגעים לא פשוטים אלו. הפסקת דיאטה הוא תהליך רגשי נפשי מאד מפחיד ודי קשה לעשות אותו לבד. אם תמשיכי ולא תפחדי בסוף תרדי עוד. אני בכלל מציע לך לא להשקל לעתים קרובות כל כך. זהו תהליך שיפוטי שלא תורם שום דבר להרגשה הטובה שלך.
אבל אם אני לא עושה דיאטה, כלומר לא "שופרת" או "מחשבת" את מה שאני אוכלת, אז אין לי מדד אם אכלתי הרבה מדי, לכן אם אני נשקלת אני איכשהו נשארת עם האצבע על הדופק. אבל יש משהו במה שאת אומרת, וזה נכון גם שזה מפחיד. מפחי דאותי גם לא להישקל. כל כמה זמן את ממליצה להישקל?
מנהל פורום תזונה טבעית
