טרוף אכילה

שלום, אני בן 16 ושוקל 62 ויש לי בעייה קטנה.. אני אוכל במלאאאאאאא אני לא מדבר על סתם הרבה כמו שילד בגיל הגדילה אוכל אלא ממש ממש הרבה. אני אוכל ההכלל פחמימות מורכבות פשוטות חלבונים שומנים רווים ולא רווים המון פירות והמון ירקות והכי הרבה מ-ת-ו-ק-י-ם. אז אוכל כמות ממש ממש עצומה וניסיתי הכל לאכול אוכל עם סיבים תונתיים ודגנים מלאים... כלום לא עוזר... אני מנסה להגיד לעצמי שלא בריא סתם לאכול אבל... אני פשוט רעב! ואני פשוט מרגיש שאני מענה לעצמי את הנפש כשאני אומר טוב, אכלתי בין הארוחות סנדוויץ או שתייםעם פרי וירקות ולא לעוד כי זה לא בריא הרבה.. זה פשוט מקנה לי סבל... (לא לדבר על לא לאכול בכלל בין הארוחות)... חרשתי על הפורום וקראתי המום סיבות ופתרונות אשר הצעתן אך כלום לא עזר לי... אני לא רוצה להרוס לי את החילוף חומרים ובטן שלא להיות שמן... (אני עושה ספורט, גם משקולות וגם אירובי) מה לעשות??? או שלא לעשות כי זה בסדר?

שלום לך, את בגיל שיא מבחינת התפתחות וצריכה אנרגטית וגוף שלך באמת צריך המון אכל. המשקל שלך לא נשמע לי מוגזם למרות שלא ציינת את הגובה. לדעתי, תמשיך לאכל רק תוודא שזה לא מתוך שעמום כעס או עצבים . ובקשר למתוק תנסה את המתוק היותר בריא - שוקולד חרובים, עוגות מקמח מלא, אגוזים שקדים.

היי בלה, קודם, אני בן:) גובה 1.74 או אולי טיפה יותר... הבעייה שלי אם אני לא יודע אם אני אוכל מתוך רעב או לא.. אני פשוט יודע שאני רוצה לאכול ואני פשוט מענה את עצמי שזה לא... כמו שאמרתי חרשתי את הפורום הזה ודומים לפורום הזה וכל פיתרון שמצאתי לא היה אפקטיבי... רק כדי להמחיש כמה אני אוכל: אתמול בארוחת מעבר שלי בין הארוחת צהריים לערב סיימתי כיכר לחם קל וושלוש ת'רבע צנצנת של חמאת בוטנים (צנצנת של 500 גרם!) וכמובן עוד כמה נישנושים.. גבינה, יוגרוט, קצת בוטנים, ועוגיות.. בטוח שזה נורמלי??? (ד"א מאז החופש הגדול עליתי 6-8 קילו בגלל זה אני שואל אבל כמו שאמרתי, כשאני מקציב לעצמי ארוחות, או לא אוכל כשאני רעב, אני אני מרגיש ממש כאילו אני מענה\מכאיב לעצמי..פיזית ונפשית.....)