בעיית משקל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
רחל שלום, קוראים לי נועה ואני תלמידת תיכון. יש לי בעיית משקל עודףשאני סובלת ממנה המון, מבחינה גופנית כי אני לא מצליחה לתפקד כראוי וגם מבחינה נפשית כי זה נורא מתסכל אותי. ניסיתי דיאטות שונות ומגוונות ושום דבר לא עזר...ניראה לי שהבעיה העיקרית שלי היא העובדה שאני מתעצלת מאוד לעשות כל סוג של ספורט. אני לא עשיתי ספורט או שום פעילות גופנית רציפה במשך כמה שנים טובות ואני מפחדת שהגוף שלי התכוון כי נורא כואב לי לעשות מתיחות ובכלל בכללי בהפעלת הגוף.. אני מקווה שיש למצב שלי פיתרון. אשמח מאוד אם תוכלי לעזור לי. בתודה מראש: נועה
לנועה שלום, פעילות גופנית היא באמת חשובה. מחקרים מראים שאנשים שהצליחו לשמור על משקל נמוך, הם אלה שהוסיפו פעילות גופנית לאורח החיים שלהם. אבל הכוונה היא לא להתחיל להתאמן במכון כל יום שלוש שעות, או לרוץ מרתון. את לא בכושר ולכן, התחילי בקטן. לצאת מהבית להליכה קצרה. התחילי ב-20 דקות . זה בסדר. אל תקשיבי לכל אותם שאומרים לפחות שעה. במשך הזמן תעלי להרבה יותר זמן - מבטיחה. זה רק להתחלה. שלוש פעמים בשבוע. אחרי שבוע התחילי לעלות את הזמן. תוך כמה שבועות (אם תתמידי) תראי שאת מסוגלת ללכת מהר יותר ורחוק יותר. כושר נרכש. כל אלה בכושר מדהים התחילו בנקודה מסוימת. הבעיה היא רק לצאת מהבית. אז קדימה, לא לחשוב יותר מדי. לנעול את נעלי ההתעמלות והחוצה. רחל
מנהל פורום תזונה טבעית
