האם אני בדרך הנכונה?

ד"ר גרנות שלום, אחרי שנשבר לי מהדיאטות למינהן, החלטתי להפסיק להציב את הירידה במשקל כמטרה, ופשוט להתמקד על אכילה בריאה יותר ומינון נכון יותר, בידיעה שאם זה יצליח אני גם אשפר את איכות החיים שלי וגם אוריד במשקל בהדרגתיות. ברצוני להציג בפניך את התפריט היומי שלי בד"כ ולשאול אותך עם אני עובדת נכון והאם בצורה זו גם אפחית ממשקלי בסופו של דבר? [אני בת 24, שוקלת 67 ק"ג, 1.63, בריאה בד"כ] בוקר: קערה עם 15 ענבים, כוס ברן פלקס, ויוגורט אפס אחוז שומן. צהריים: סלט גדול, כף שמן זית, ביצה או טונה בסלט, ותוספת תפו"א עם כפית מזולה או אורז או פסטה. ערב: בד"כ קצת ירק, 3 פרוסות לחם קל עם קוטג' וביצה או עם לבנה אםיש רעב בין לבין אז או פרי או פרוסת לחם קל עם גבינה כלשהי. אני עוסקת בפעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע ושותה הרבה מים. מה דעתך?

סמדר, מניסיון, נראה לי נכון. עדי

לסמדר שלום, ראשית, מודה לך שהוספת לי את התואר דוקטור. וכעת לשאלתך, אני שמחה שהפסקת להתעסק עם דיאטות ועם הרצון התמידי לרדת עוד קצת. התוצאה היא שבנית תפריט שבהחלט יוריד אותך במשקל. מכיון שהוא בחירה שלך, הרי יש סיכוי שתעמדי בו. אבל זכרי, מותר לשנות, לגוון, להוסיף ולגרוע. הרי את לא מצפה מעצמך לאכול כך עד סוף כל הימים? וכפי שעדי ציינה, את בהחלט על הדרך הנכונה. אגב, התפריט על פניו דל קלוריות. רחל