עליה במשקל

שלום אני בת 24 לפני שנה ושלושה חודשים ילדתי ושקלתי 110 קילו חודש אחרי הלידה התחלתי לעשות דיאטה מבוקרת עם תפריט שהורדתי מהאינטרנט ואחרי 8 חודשים שקלתי 55 קילו הפסקתי בדיאטה כי הפסקתי לרדת במשקל אבל כל הזמן שמרתי בחודש האחרון התחלתי שוב לעלות במשקל וכבר הגעתי ל58 קילו אינני רוצה להגיע שוב למשקלי הקודם מה עושים? האם אני צריכה להיות כל הזמן בדיאטה? אי אפשר להנות קצת מהחיים? יש לציין שאני הולכת למכון כושר 4-5 פעמים בשבוע לעיצוב הגוף כבר במשך 6 חודשים ואינני רואה שום שינוי בירכיים מה אני יכולה לעשות?

חנית שלום ראשית ההשיג שלך הוא מדהים פשוט!!!!!!! הצלחת לרדת לבד בלי תמיכה המון משקל. כל תוכנית הרזיה ראויה לשמה צריכה לכלול שני שלבים שלב הביצוע ושלב השמירה על ההשיג. על שלב הביצוע התגברת בצורה מדהימה. כדי לשמור על השיג יש לעשות דברים אחרים ושונים. קשה במסגרת הפורום להגיד מה עושים כדי לא לעלות אולם בהחלט אפשר לעשות הרבה דברים. בעקר מתחום של שינוי התנהגות, תמיכה רגשית, שינוי דפוסי חשיבה ועוד.

שלום אינני יודעת על מה היתה התגובה אך לא קיבלתי תשובה לשאלותי בכבוד רב חנית

הי חנית, ירדת מאד מהר וכשיורדים מהר, קצב חילוף החומרים בגוף מואט ואח"כ מעלים בחזרה. זו הסיבה שתמיד מייעצים לא לעשות דיאטות "כסאח" אלא לרדת בהדרגה. זה שאת עושה ספורט זה מעולה, וחיוני כדי לשמור על גוף מעוצב. כמובן שיש מבנה גוף שלא ניתן לשנותו (אגן ירכיים רחב, למשל)- זה מבנה נשי שאופייני להרבה בחורות. לגבי השמירה על המשקל, כנראה שאם את רוצה לשמור על הגיזרה את חייבת לאכול בצורה נכונה (וזה לא אומר לא להנות ממאכלים שאת אוהבת, רק במידה!) ולהתמיד בפעילות הגופנית. אין נוסחה אחרת. אולי כדאי לך להתייעץ עם תזונאית שתעזור לך להרכיב תפריט שיתאים לך ושלא יגרום לך לחוש "מקופחת", ומצד שני לשמור על המשקל הרצוי לך.