כולסטרול

שלום לאשה בגיל 54 עם כוסטרול של 276 שמתוכו hdl =54 ldl= 174 איך מומלץ להוריד את הכולסטרול? האם ניתן בלי כדורים? ( קיבלה כדורים מרופאת משפחה ולא מעוניינת להשתמש בהם ) האם המלצה של דיאטנית בלבד תעזור? תודה רבה

שלום תמר, להימנע מבשר שמן, גבינות שמנות, עור של עוף, דברי מאפה, דברי מתיקה, מוצרים מקמח לבן (לחם, פסטה), מרגרינה, חמאה, מיונז, שמן דקלים ושמן קוקוס. עדיף: ירקות, פירות (בהגבלה) אבוקדו, טחינה, שמן קנולה,שמן זית, שמנים נוזליים אחרים (אלה שלא הוזכרו), מוצרים מקמח מלא (פסטה, לחם), שקדים, אגוזים, גבינות רזות, סויה, עדשים, חומוס (גרגירים). כמובן שעליך לעסוק בספורט ולפנות לדיאטנית. מקוה שעזרתי, עדי (לא דיאטנית אבל עם ניסיון בחיים([

כדאי לנסות עם דיאטה אבל דיאטנות מורידות בערך 20 אחוז של כולסטרול. אם את ממש לא רוצה את יכולה להעזר בנטופת שישלב צמחי מרפא וניקוי כבד שיתכן שיועיל אבל יש לזכור מבחינה מדעית מחקרים הראו ששימוש בכדורים מורידי כולסטרול מאריך תוחלת חיים לכן הרופאים ממהרים לתת תרופות.