יציאות

בלה שלום, אני עושה דיאטה מאוזנת מאוד כבר חודשיים ועד עתה ירדתי 5.5 קילו. הבעייה היא שבשבוע האחרון למרות שאני ממשיכה לאכול כרגיל עליתי קילו. מיותר לציין שאני עושה פעילות גופנית פעמיים עד שלוש בשבוע. אני חושבת שהעלייה במשקל קשורה לכך שאני בעצירות מתמדת. אני שותה הרבה מים, לוקחת אגיולקס לשחרור העצירות אך זה לא משפיע כמו שצריך. כמו כן אני מרגישה גם נפוחה מאוד. אני אובדת עצות ועל סף יאוש. אני למודת נסיון ויודעת שיש תקופה שבה לא מורדים במשקל אבל להעלות ????????? אנה נסי לתת לי פיתרון כלשהו תודה, אושרה.

אושרה, תעשי רישום של מה שאת אוכלת!!!! עדי

כדי לרכך את היציאות יש להרבות בסיבים, שזה אומר הרבה ירקות ופירות, פירות יבשים (אם זה מתאים לדיאטה) ומאכלים כמו ברנפלק. כדאי לשתות תה צמחים, קמומיל הוא טוב. מנסיון שלי אגיולקס לא עוזר. יש טבליות של פירות יבשים שאפשר לקנות ללא מרשם, אבל לא כדאי להרגיל את הגוף למשלשלים, כי הוא יתרגל ויהיו לך מעיים עצלות. בהצלה! נטע.

אושרה להסדרת היציאות אפשר לאכול קוואקר ( פתיתי שיבולת שועל ) גם

היי אושרה דבר ראשון, זה לא להתיאש - יאוש לא יביא אותך לשום מקום ורק ירחיק אותך מהמטרה שלך. אם יש לך עצירות זה לא טוב וחיבים לפתור אותה על ידי תזונה. אם תזונתך תקינה עליך לשלול בעיה אורגנית אצל רופא גסטרו, עצירות בלי הסבר זה דבר לא טוב. לא היתי מתרגשת יותר מידי מהקילו הזה .אם עשית הרבה דיאטות, גופך מתגונן מפני רעב ומפעיל מנגנון הישרדות. הוא כבר למד להכיר שאחרי דיאטה תבוא החגיגה. אם לא תרימי ידיים תמשיכי לרדת אבל למה את עושה דיאטה ??????? זה הרי משמין מאד. מדיאטות רק משמינים. אם את רוצה לרזות תעשי תהליך של איזון

רציתי לדעת יותר בפרוט מה זה איזון ומה עושים בכדי להשיג איזון והאם יורדים במשקל גס מזה בבקשה תני עצות מועילות לירידה במשקל