ברזל

דיון מתוך פורום  תזונה טבעית

11/12/2003 | 10:18 | מאת: גל

אני לא אוכלת בשר ורציתי לדעת חוץ מכדורי ברזל ו B12 מאיזה מזון ניתן לקבל ברזל ו B12

11/12/2003 | 12:33 | מאת: בלה אגמון דיאטנית קלינית

שלום רב, ברזל ניתן לקבל מ:שקדים, תאנים, גרעני חומוס, שעועית. ויטמין ניתן לקבל מ:ביצים,גבינה מותכת, גבינה צהובה, דגני בוקר - בראן פלקס.

מנהל פורום תזונה טבעית