ברזל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני לא אוכלת בשר ורציתי לדעת חוץ מכדורי ברזל ו B12 מאיזה מזון ניתן לקבל ברזל ו B12
שלום רב, ברזל ניתן לקבל מ:שקדים, תאנים, גרעני חומוס, שעועית. ויטמין ניתן לקבל מ:ביצים,גבינה מותכת, גבינה צהובה, דגני בוקר - בראן פלקס.