השמנה

שלום שמי נורית ואני בת 29, שוקלת 41 ק"ג. הייתי אצל דיאטנית ואני אמורה להעלות 6 קילו בלבד. מאוד קשה לי לאכול כל 3 שעות. רציתי לדעת על מאכלים שגורמים להשמנה. האם כדאי לי להוסיף ויטאמינים ואילו? בתודה מראש.

שלום רב. מזונות המרוכזים בקלוריות וקטנים בנפח הם הטובים ביותר עבורך. למשל אגוזים, שקדים בוטינים, חלווה, טחינה, חומוס אבוקדו. אלו גם מזונות בריאים מאד. ישנם גם שיקים מיוחדים וברים מרוכזים אנרגטית שיכולים לעזור לך לעלות. תוספת של וטמינים תועיל במידה וחסר לך ויטמינים בתזונה שלך. עליך לבדוק האם אין לך צליאק או בעיה בריאותית אחרת המונעת ממך להיות במשקל תקין. יתכן שהנטיה היא גנטית ובמקרה זה אין הרבה מה לעשות.