באיזה מזון יש סיבים תזונתיים

באילו מאכלים יש *הכי* הרבה ריכוז של סיבים תזונתיים שעוזרים לפעילות המעיים ולספיגת אבות המזון ??

סובין חיטה, בראן פלקס, גרנולה, לחם מלא, קיטניות, זירעי פשטן,פירות יבשים, אגוזים, שקדים, בוטנים.

בלי קשר להרבלייף - איך את יכולה לתת דיעה שמבוססת על שמועות? איך את מצפה להשאר אמינה לאחר שאת אומרת "תשמעו לי - אני שמעתי ש..." עם כל הכבוד ל "חינוך לתזונה נכונה", כל המזון שנרכש היום בסופר וגם ירקות טריים מהשוק - כולם כולל כולם עברו תהליך תעשייתי של מזון, אם בשימוש בחומרים משמרים אם בהזרקת הורמונים ואנטיביוטיקה לבע"ח (בשר וחלב), אם בהוספת חומרים מדבירים בהשקייה לפירות ולירקות והנדסה גנטית של ירקות (זוכרים את העגבניה של פעם?) שכבר אבדו 85% מהויטמינים שלהם בנוסף אנשים היום רוצים להנות מאוכל שהם אוהבים, שהוא בד"כ לא בריא וכמובן אנשים עסוקים שאין להם זמן לשבת ולהכין מגוון ארוחות בריאות (סטודנטים ואנשי קריירה) כל מה שאמרתי הוא לא שיווק ממולח - הוא המציאות בה אנו חיים. עם כל המודעות הגוברת, איך זה שיש הרבה יותר שמנים ומחלות הקשורות לתזונה לקויה? אני יכול להעיד על הרבלייף רק מנסיון אישי שלי בעקבות תכנית של הרבלייף שנכנסתי אליה: לפני התוכנית הייתי רעב כל הזמן, גם שעה-שעתיים אחרי ארוחה כבדה, הייתי חייב קולה או לפחות מיץ עם ארוחת צהריים (כדי שהאוכל ירד"), הייתי ח-י-י-ב שוקולד לאחר ארוחה. הייתי עייף כל הזמן, רעב כל הזמן... בנוסף לקח לי שעה להרדם בכל פעם, קשה מאוד לקום בבוקר, היו לי פצעים על הגב העליון והכתפיים (מה שלא קישרתי כלל לאוכל) אחרי שנכנסתי לתוכנית של הרבלייף: ירדתי במשקל בלי להיות רעב, הפסקתי לאכול כל הזמן, ואני לא רעב כלל בין הארוחות (דבר שלא היה מתקבל על הדעת לפני זה), אני לא מרגיש שאני חייב לשתות מתוק או קולה עם ארוחת צהריים , אני לא חייב שוקולד לאחר ארוחת צהריים, אני לא עייף כלל בלילה נרדם מיד ומתעורר ללא עייפות, ואפילו הפצעים ירדו ברמה ניכרת. נשמע כמו חלום? אני אישית מצטער שלא נכנסתי לזה בגיל הרבה יותר מוקדם. אני אישית מכיר רופא שהוא גם ביו-כימאי מוסמך, שבדק את המוצרים של הרבלייף ברמת התא - וראה שאין בהם שום דבר מזיק. מי שרוצה - אני יכול להביא לו אריזות ריקות של המוצרים, שכמובן רשום עליהם עפ"י חוק את כל המרכיבים - שיקח לרופא המשפחה שלו וישאל אותו אם יש שם משהו שיכול להזיק. לפי דעתי, אם אפשר לתקן את התזונה ואת הבריאות בתוספים טבעיים (שגם רופאים ממליצים עליהם ומרוצים מהתוצאות שלהם) - אדרבא. חיים פעם אחת ואסור לזלזל בבריאות. איתי- /http://www.tzuna.com