אוכל משעמם

שלום. אני בת 16 ויש לי שתי שאלות. הראשונה היא כיצד לגוון את האוכל שאני אוכלת? אני לא ממש אוהבת בשר ואין הרבה תחליפים שכן טעימים לי. אני מאוד בררנית באוכל אבל לאחרונה התחלתי להרגיש שהאוכל שאני אוכלת ממש משעמם אותי ורציתי לדעת מה אפשר לעשות. דבר שני- אומרים שכדאי לאכול ארוחות קטנות כל 3 שעות בערך מאשר לאכול 3 ארוחות גדולות. הבעיה היא שאני לא מרגישה רעב כל 3 אלא כל 6 שעות. ממה זה נובע? והאם זה בסדר אם אני אוכל כל 6 שעות ולא כל 3 כפי שמומלץ ? תודה מראש.......!

אפרת, האם את אוכלת עוף או דגים? מה עם קטניות? תאכלי כשאת רעבה!!! עדי

זה בסדר גמור לאכל על פי הרעב שלך . 6 שעות זה קצת יותר מידי ואולי את לא בידיוק מזהה רעב אמיתי אלא מחכה עד שאת ממש רעבה ורק אז אוכלת. על מנת ליצור גיוון בתזונה שלך כדאי לקבל יעוץ אישי שיותאם להעדפות שלך, סדר יומך ומגבלות אחרות.