אחוז שומן
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, איך מודדים את אחוזי השומן בגוף? כאשר מורידים במשקל, איך אפשר להבדיל איזה אחוז יורד בשומן? איזה בנוזלים? תודה.
בובו, כל מכון כושר מחזיק מכשיר כזה. עדי
איך הוא עובד?
שלום בובו יש מכשירי מדידה מסוגים שונים, שיכולים למדוד את אחוז השומן בגוף. זה מתחיל ממכשיר פלסטי פשוט שצובט את קפל העור בגב, ומגיע לבדיקות מעבדה מקיפות ויקרות מאד. בכל מקרה, איבוד מים הוא בדרך כלל זמני, גם בדיאטה וגם בהתעמלות. כעבור מספר שעות של מנוחה, אכילה ושתיה, משקל המים שאיבדת חוזר. בתחילת דיאטה, כשמאבדים שומן, מאבדים גם מים, מאחר ורקמת השומן בגוף מכילה גם הרבה מים, שעוטפים את מולקולות השומן. כך שקשה להגיד בדיוק מה אתה מאבד, כי בדרך כלל התשובה היא מים, וגם שומן (אם אתה אכן מאבד שומן). אין בידי מידע לסיבה לשאלתך. אולם, באופן כללי, איבוד שומן קורה כשכמות הקלוריות היומית קטנה מהצרכים של הגוף. אפשר להשיג זאת ע"י הקטנת כמות הקלוריות, וכן ע"י העלאת הפעילות הגופנית.
מנהל פורום תזונה טבעית
