לבלה ולכל מי שיודע--->>>

אז ככה, יש לי תפריט שהוא לשמירת המשקל לא להשמין ולא להרזות. וכל שלוש שעות צריכים אלכול משהו קטן אני יודעת ככה גם הקלוריות נשפרות יותר מהר, עם קורה והחודש יצא לי לאכול כל שעתיים משהו קטן אני יכולה להשמין מזה? תודה

לא.

ועם קרה במשך חודשיים וחצי?

אם השמנת זה לא בגלל תדירות הארוחות ,אלא בגלל אכילה לא מתוך רעב פיזי. אם תאכלי רק מתוך רעב פיזי תתני לגופך בידיוק את כמות הקלוריות להם הוא זקוק. הבעיה היא שהרבה פעמים מאד קשה להבדיל בין רעב פיזי לרגשי ולכן אוכלים סתם.

לא לא הבנת אניי אוכלת בדיוק כמו שכתוב לי התפריט לא יותר ולא פחות אבל במקום כל 3 שועת כל שעתיים אפילו שאני לא רעבה ???