השמנה

אני כן 45 מזה 15 שנה אני הולך רגלית כל יום במהירות 7 קמ"ש למרחק של כ- 15 ק"מ. איך הייתי ניראה קודם ? שמן עם כרס בינונית , משקל 106 קג. גובה 170 סמ איך אני נראה היום אחרי 15 שנות הליכה ? שמן, עם כרס בינונית , 94 קג ,170 סמ (זה לא השתנה). אין לי מחלות , בלוטת התריס בסדר , אבל אני אוכל די הרבה במיוחד בערב. לפי חישוב שלי מבחינה קלורית אני מאזן את ההוצאה של ההליכה, אבל הבעיה הראשית למה לא מצליח להוריד את הכרס , ללא התעמלות מיוחדת לבטן ? והמשקל ? מה איתו. האם תמיד אני יראה כמו מרשמלו. תנו לי עצה טובה תודה

הייתי מזמין גם אותך לבקר בפורום השמנה והרזיה של IOL.....

ליעקב, בנוסף למה שחיים הציע, אני מציעה את הטיפים הבאים: 1. רשום כל מה שאתה אוכל!!!! זה מעצבן, אבל זה מכניס שליטה!!! 2. תמשיך להתעמל. 3. זהה קשיים (כנראה שהחלק של הערב קשה אצלך יותר? איזה מאכלים מגרים לך יותר את התיאבון?) 4. לכל מטרה ארוכת טווח, יש מטרות ביניים. זכור זאת!!!! 5. חשוב לעשות זאת בפיקוח של איש מקצוע. אם תרצה עוד, תכתוב. עדי

הליכה טובה לבריאות אך עם הזמן נוצרת שחיקה בחלקי הגוף הנעים ובנוסף לגובה שלך אתה עדיין בעודף משקל מדבריך אתה מנשנש לכן אתה נמצא במצב של חוסרים בגוף האוכל שאתה ולא רק אתה צורכים וגם כל סבבתנו ערך תזונתי נמוך ומכיל גם רעלים כמו חומרי ריסוס אנטיביוטיקה בבשר בעלי חיים אותם אנחנו אוכלים לכן יש להשלים חוסרים וגרום לגוף לנקות את עצמו בצורה טבעית צור קשר לטלפון 049965151 ואסביר יותר טוב.

חבר נכבד אני מנשנש לדבריך הדבר גורם לחוסרים בגוף. אני מעיר את תשומת ליבך כי אני מנשנש כתוספת כי]ית למזון הבריא שאני אוכל, אשר ברובו במקרה שלי אינו מכיל הרבה בשר , אני צמחוני 5 פעמים בשבוע אבל אוכל המון פירות וירקות . אני לא רואה את הנישנושים גורם להשמנה או ליצירת רעלים בגוף, אם אני טועה נא עדכן אותי . ביי