הורדת רמת הסוכר בדם

שלום רב, בבדיקת דם נתגלתה אצלי סכרת גבולית (ברמה 126), לאחר דיאטה לא חריפה. ברצוני לדעת מה ניתן לעשות כדי להוריד את רמת הסוכר בדם באמצעות רפואה קונבנציונאלית או רפואה אלטרנטיבית. תודה מראש.

גם לך התשובה צריכה להיות בתזונה מאזנת הגוף לבד יודע לתקן את עצמו במצב של איזון אין לך מה מושג מה גופנו יודע לתקן אם ישלו הכל מבחינה הזנה צור קשר ואספר לך מה זה עשה לי. טלפון 049965151.

שלום משה רמת הסוכר בדם שלך אמנם מעל הנורמה, אך במצב לא כל כך נורא. בדרך כלל אפשר להוריד את רמת הסוכר ע"י שינוי בדיאטה ובפעילות הגופנית: 1. אם יש לך עודף משקל משמעותי, כדאי שתעשה מאמץ להוריד במשקל, אך בצורה איטית ומאוזנת, בלי דיאטות מטורפות. 2. בנה לך תפריט יומי של 3-5 ארוחות, לפי המתאפשר באורח חייך. הקפד שבכל ארוחה יהיה ירק כלשהו, טרי או מבושל. 3. העלה את צריכת הסיבים התזונתיים בכל ארוחה: החלף לחם לבן בלחם מקמח מלא, אורז לבן באורז מלא, תפוח אדמה אפשר לאפות ולאכול עם הקליפה, לא לקלף קישואים, חצילים, פלפלים, מלפפונים, תפוחים וכו'. 4. הורד את כמות הסוכר הלבן , החום, הדבש והריבה בתפריט שלך. מותר לאכול אותם , גם בצורת ממתקים או עוגה, אך שמור על כמות קטנה, ותמיד אחרי ארוחה או יחד עם ארוחה, כקינוח. כך הסוכר נספג בדם לאט יותר ולגוף קל יותר לטפל בו.כמובן , לא בכל ארוחה. פעם ביום מספיק. 5. אם אתה לא עוסק בפעילות גופנית- התחל. הליכה היא הדרך הפשוטה והבריאה ביותר. חשוב להתחיל בהדרגה ולא "להרוג את עצמך" במאמץ. כדאי לקבל אישור מרופא שאתה כשיר לפעילות גופנית. משה, לא כתבת את גילך, ולא אם אתה סובל ממחלות נוספות. במידה וכן, התמונה יכולה להשתנות, אז אם יש לך עוד פרטים להוסיף לגבי כשירותך ובריאותך, אנא כתוב.