תזונה נכונה.

שלום רב! אני 'נער' בן 19, משקלי 60 ק"ג לערך וגובהי 180 ס"מ. בחודשיים האחרונים התחלתי להתאמץ ולהקפיד על תזונה נכונה,- כלומר חיטה מלאה, הפחתה במאכלים בעליי שומן רווי בכמות גבוהה, וכו'... הינני מרוצה ממשקלי הנוכחי, אבל מעוניין להמשיך ולאכול נכון בשביל ההרגשה. הייתי רוצה לקבל מספר עצות לתחילת הדרך, והבהרה לגבי עיקרי המאכלים והמרכיבים שעליי להמנע מהם. תודה רבה מראש...

עליך לקבל יעוץ אישי. אין אפשרות לתת עצות דרך הפורום זה לא מקצועי.

צור איתי קשר ותקבל הדרכה אל אפשרות לירידה במשקל אחת ולתמיד אחשב הזמן ולא להזניח כל יום שעובר המצב רק יחמיר