עייפות

שלום רב, אני בחורה בת 30. סובלת מעייפות מתמשכת לאורך רוב שעות היום, ללא קשר למס' שעות השינה בלילה. עברתי כל בדיקה גופנית אפשרית, אך לא נמצא כל ממצא חריג. האם יש לכן המלצה כלשהי כיצד "לחדש" את מלאי האנרגיה שאזל...? בתודה מראש, יעל.

יעל שלום ,עיפות יכולה לנבוע מסיבות נפשיות, ומסיבות גופניות וכמובן משנהם יחד. מבחינה נפשית עיפות יכולה להצביע על סוג מסוים של דיכאון וחשוב לשלול את זה. אם זו הבעיה יש לכך טיפולים יעילים. מה שנפוץ הרבה יותר ,זה דווקא חוסר איזון גופני, הנוצר עקב תזונה לא מאוזנת, מחסור בוטמנים או מינרלים, עבודה מאומצת חוסר מנוחה מספקת. אנרגיית החיים שלנו, המחזיקה את הגוף צריכה שנתחזק אותה אם את עושה הרבה פעולות המשתמשות באנרגיה (עבודה, מתח, לחץ, תזונה לא מאוזנת) ומעט פעולות המעלות את האנרגיה ( הרפיה, תזונה איכותית, מנוחה נכונה, מסאז, שינה טובה, מחשבות חיוביות, בילוי) אז נוצר מינוס וכך נוצרת עיפות. לרפואה משלימה (הומאפטיה, נטורפתיה, רפואה סינית) יש פתרונות מצוניים לבעיה זו. מבחינה תזונתית, עליך לאכל מזון אורגני, להרבות באכילת פירות ירקות קטניות וגרענים . לשתות מיצים טבעיים. לאכל לחם מלא, פסטה מקמח מלא וארז מלא. ניתן לאכל מעט עוף או דגים רצוי אורגניים. יש לצמצם תה רגיל משקאות קלים שוקולד סוכר מזונות מעובדים ותעשיתייים. כמו כן עליך להתחיל תוכנית של פעילות גופנית אירובית הליכה נימרצת באויר צח זה הכי טוב. בנוסף - מסאז, רפלוקסולוגיה, דיקור. בקצור תתחילי לדאוג לעצמך.

בלה יקרה, תודה על התייחסותך המקיפה והמקצועית. אקח זאת לתשומת ליבי..

בזמן האחרון אני סובלת ממיגרנות נוראיות ואני לא חושבת שזה מפני שאני לא שותה מים כי אני שותה המון וגם כדורים לכאבי ראש לא ממש עוזרים מה עלי לעשות בשביל שזה יפסק? תודה דנה