השמנה והורדה במשקל

שלום רב! שמי מיקי. גובהי 1.75 ופעם שקלתי כ-82-83 ק"ג. לפני כשנה וחצי עשיתי דיאטה חריפה שגרמה לי להוריד כ-20-22 ק"ג בתקופה של 5 חודשים ללא הנחייה. ירדתי עד למשקל של 62 ק"ג ומאז עליתי במשקל ירדתי וכעת משקלי עומד על כ-66-67 ק"ג. רציתי לדעת האם משקל זה תקין? האם עלי להוריד במשקל או לחילופין כיצד לשמור על המשקל הנוכחי. כמו כן, אני עומד בפני גיוס ורציתי לדעת כמה קלוריות בערך שורפים ביום בטירונות והאם יש סיכוי שארד במשקל. בנוסף, רציתי לדעת האם יש השפעה על כמות המים שבן אדם שותה ביום על משקל גופו? האם כמות גדולה מדי של מים (מעל 3 ליטר) עלולה לגרום לעלייה במשקל או שמא המים מתנקזים באמצעות השתן. אשמח לתגובה מהירה. תודה, מיקי

מיקי, 1. לעניות דעתי, אתה במשקל תקין. 2. יופי שאתה שותה. עודף המים יוצא בשתן. כל הכבוד לך. עדי

תודה רבה על חוות הדעת. לעניות דעתך עליי להוריד קצתך או שזה יקרה טבעי בטירונות וכו'? את אומרת זאת בתור חוות דעת מקצועית? האם יש לך נגיעה מקצועית לעניין הדיאטה וכו'? אשמח לשמוע עוד תגובות