ירקות בכל מצב??

שלום לכולם ובמיוחד לך בלה!! אני אוכלת 3 ארוחות ביום ורציתי לדעת אם אפשר לאכול ביניהם ירקות חופשי?האם אני יכולה להמין מכך?להרזות?או להישאר באותו משקל?

ליטל, בעקרון כן. כלומר, תלוי איך הם עשויים. אם הם מטוגנים, אז לא. עדי

שלום ירקות לא משמנים והם מאד מאד בריאים כמה שיותר יותר טוב בגבול הסביר כמובן. ההמלצה היום היא על 9 פירות וירקות כל יום , רצוי עם צבעים שונים.

האם זה 9ירקות ו9פירות??או שביום צריך לאכןל סך הכל 9 משניהם?

עפ"י שומרי-משקל מותר לאכול ירקות חופשי. ללא רטבים או שמן. רק מרויחים מזה: שיער בריא, כולסטרול נמוך, עור קורן ועוד........