שאלה חשובה

שלום..אני בת 15 אני מלאה ואניר וצה להוריד 5-7 קילו..בגלל שאני צמחונית לקחתי תפריט והורדתי את כל הבשר וזה מה שאני אוכלת כבר שבוע: בוקר-לא אוכלת רק שותה תה אם סוכרזית אחד צהריים-סלט(רק ירקות בלי כלום)+2 כפות אורז ו2 כפיות תירס ובערב-קופסאת טונה קטנה +פרוסת לחם 1.. וזהו ושותה רק מים רגילים...אני צריכה להוסיף או להוריד משהו מהתפריט??

היי, חשוב לאכול ארוחת בוקר! עדי

ממליצה לך מנסיוני האישי וכמומחית לתזונה תאית - להוריד את התירס לחלוטין מהתפריט.. תירס עוצר ירידה במשקל- הוא לא מתעכל טוב.. שנית להרבות בשתיית מים- 3 ליטר ביום- קחי לך 2 בקבוקי מים מינרלים מלאים של 1.5 ליטר כל יום ושימי לך למשימה עד לסוף היום לסיים אותם ..בהדרגתיות - כלומר לא לשתות במהירות כי אחרת זה מציף את הקיבה והמעיים ועלול להזיק גם.. במקביל כיוון שאני גם צמחונית מזה 10 שנים ומבינה בזה דבר או שניים וכאחת שהורידה לאחרונה 16 ק"ג ממשקלה ועדיין נמצאת בתוכנית ירידה מתונה - מה שחשוב מאוד מאוד מאוד זה שיהיו לך חלבונים רבים ככל האפשר ושתעזרי להם להספג - חלבונים מפרקים שומנים ובסוף בונים שרירים בגוף.. תאכלי המון חלבונים מן הצומח אם את צמחונית -כלומר - המון סויה !!!! יש את גושי הטופו שניתן למצוא על כל מדף בסופרמרקט - אם לא טעים לך- תטבלי אותם קלות במעט שמן זית - או ברוטב של האוכל של אותה ארוחה ... בנוסף חשוב לצרוך המון המון ויטמינים ומינרלים על בסיס קבוע - אם את רוצה לדעת איך שוחחי עמי - 066-511631 כרמית גולדשטיין או עם שותפתי - 066-510218 - רות סתו ושיהיה לך יום מקסים המון בריאות ובהצלחה !

תודה רבההההההההההההה אז אולי תכתבי לי מה את אוכל זה יעזור לי מאוד!!! 16 קילו זה לא קצת!!יפההההההההה..:0)