לאכול עם העיניים והלב

אני אישה בריאה בת 55 ,עם כולסטרול קצת גבוה וכן טריגליצרידים גבוהים . אני יודעת את המגבלות שעלי לעשות בתזונה , לא שומנים מהחי ולא סוכרים. אני מצליחה בקטע של השומנים , מצמצמת שומנים מהחי ומגבירה שומנים בריאים מהצומח ואכן יש ירידה טובה ברמת הכולסטרול שלי . אך מה לעשות ואיני מצליחה בנושא הסוכרים . כמה שאני יודעת ומודעת איני יכולה לעצור ולעמוד בפיתוי כשיש לפני עוגות , פיצות , בורקס ושאר דברים אסורים ?ואכן הטריגליצרידים שלי גבוהים . מה לעשות ? איך להתגבר על זלילת הפחמימות המזיקות ? יש פטנט?

גישה חיובית שלום, לדעתי עדיף שתעיפי אותם מהבית! עדי

שלום לך, להתמודדות עם מתוק יש פן נפשי רגשי ופן תזונתי גופני. בפאן תזונתי גופני - אכילת מתוק מיצרת סוג מסוים של התמכרות פיזית . כדי לצאת ממנה יש צורך בתהליך של גמילה וניקיון הגוף מהשפעה של המתוק. זה אומר לקיחת תוספי מזון מתאמים יחד עם תפריט הבנוי על מזנות בעלי אנדקס גלימקמי נמוך. רק זה לא יספיק ויש צורך גם בהתערבות נפשית רגשית שתבדוק לעומק מה עומד מאחורי הצורך למתוק.

שלום !!! אני אומנם צעירה בת 17 אבל גם אני כבר לא אוכלת פיצות שוקולדים עוגות למרות שהרבה פעמים יצאתי למסעדות ולאירוח אצל חברות הצלחתי להתמודד עם זה וכבר חצי שנה ואולי יותר אני לא נוגעת בזה וכן יש לי אחים קטנים וגדולים בלי נטיה להשמנה שאוכלים שטויות לכל היום לדעתי את צריכה לקחת החלטה וללכת איתה עד הסוף בלי להתחרט כמו שאני עשיתי החלטתי וכאשר בהתחלה אכלו לידי דברים כאלה ואפילו חברות לנשנש לא הסכמתי בשום אופן אז מה שאני מציעה לך הוא לאכול דברים דיאטתיים כתחליף כמו גלידות דאיט מעדנים והרבה ירקות ועם בכל זאת את אוכלת פעם ב ...אז מחוץ לבית!!!ודרך הגב אמא שלי הפסיקה לאפות בגללי...הרבה הצלחה!!