איך יוצאים מזה?

שלום לכולם! מאז ומתמיד הייתי בחורה שמנה. היו לי תקופות רזות יותר ומלאות יותר, אבל תמיד סבלתי מעודף משקל. לפני כשנתיים התחלתי- לבדי- לאכול בצורה מבוקרת ומתוכננת, והצלחתי לרדת 12 ק"ג. עדיין נשארו כ-10 נוספים... מתחילת השנה הנוכחית התחלתי לפשל קצת, ועכשיו אני מוצאת את עצמי עם 5 ק"ג נוספים. והכי גרוע- מאז פורים נכנסתי למין סחרור של אכילת ממתקים- זה התחיל עם נשנושים של סוכריות ועוגיות מתוך משלוחי המנות של הילדים, והפך להתמכרות ממש- אני מרגישה צורך אדיר לאכול כמעט מדי שעה איזה משהו, אחרת אני גוועת... אני פוחדת לעלות על המשקל, אבל פני הירח שמסתכלות אלי במראה, והבגדים שלא כל-כך נסגרים, מספרים לי את האמת. משהוא מוכן לתת לי טיפ קטן כדי לעזור לי לחזור לתלם? גם טיפ גדול יתקבל בברכה.

הבעיה עם המתוק, ש...הוא גורר אחריו עוד מתוק, הסוכר דורש הרבה ויטמינים לעיכול, ואז יש תחושה של חסר בגוף, ואז רוצים עוד משהו בפה, זה מלבד כל הסיפור של הסרוטינין במוח. א. כדי לספק את דרישת הגוף למתוק, איכלי 2 תמרים, לאט לאט. שתי הרבה מאוד מים וכרסמי הרבה שומר (החלק הפנימי יותר, אפילו קצת מתוק) ואכלי הרבה גבעולי סלרי. אלה נהדרים בשביל לספק את יצר הלעיסה, ממלאים את הבטן, טעימים, והעיקר לא משמינים, ואפילו מקלים על ההרזיה. בלי סנטימנטים זרקי את כל הממתקים לפח, "אני לא פח אשפה" תשנני לעצמך . ובמקרר, על צלחת גדולה הכיני לך כמה גזרים חתוכים, מלפפונים נקיים, ובכל פעם שאת פותחת אותו. כדי לנשנש, תראי את אלה מולך, מהם את יכולה לאכול בלי סוף.

יונית שלום, אוכל להציע לך מס' טיפים בנוסף למה שיעל הציעה לך (יעל - כל מילה, בסלע!!!) מניסיון אישי: 1. רישום מדוייק של כל מה שאת אוכלת!!!! זה מעצבן, אבל זה גורם לשליטה על מה שאת אוכלת!!!! 2. בחרי בפעילות גופנית איזו שאת אוהבת והתמידי בה!!! 3. זהי קשיים (זיהית, זה מצויין!!!! אם את ממש לא יכולה אז עשי לך סנדביץ' משתי פרוסות לחם קל + כף ריבה דיאטטית או כפית ריבה רגילה). 4. לכל מטרה ארוכת טווח, יש מטרות ביניים. זכרי זאת!!! 5. חשוב לעבור הכל תחת פיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה. עדי