דיאטה

עשיתי דיאטה במשך 4 חודשים, דיאטה מבוקרת, אצל רופא והכל היתה תקופה שירדתי משהו כמו 4 ק"ג, אבל עליתי אותם מהר מאוד בחזרה למרות שהקפדתי על התזונה ופעילות גופנית, בהתחלה חשבתי שהירידה שלי איטית מכיוון שלא היה לי ממש עודף משקל, אולי משהו כמו 4 ק"ג, אבל נורא רציתי לרזות. בכל אופן, עכשיו אני לא מצליחה, ולמרות שאני עדיין עושה דיאטה, אני לא מרזה ולפעמים אפילו גם עולה במשקל. שלחו אותי לבדיקות והציעו לי ללכת לאנדוקרינולוג. אולי תוכלו להציע לי מה עליי לעשות?

שלום אורי, ראשית, אני מקווה שהכול תקין. שנית, ובואי נצא מתוך ההנחה הזו, האם באמת את רושמת את מה שאת אוכלת? את אולי לפעמים שוכחת? אולי בתקופה הזו יותר קשה לך? חשבת על השאלות האלה? עדי

הבעיה היא לא שלא ידעתי לשמור. הבעיה היתה שעדיין הייתי בדיאטה!!!! זה לא שרק הייתי אמורה לשמור או משהו כזה, בגלל זה אני כל כך מופתעת, שזה מה שקרה לי. ולא העזתי לגעת במשהו שלא הייתי אמורה לאכול, ודאגתי לעשות פעילות ספורטיבית לפחות שעה ביום, כך שזה יוצא ממש לא הגיוני כשחושבים על זה!! היו פעמים שכן הייתי מרזה, אבל בערך שליש ממה שהייתי אמורה, ולכן זה מדאיג אותי נורא.

דר שלום שמעתי על ויטמין (H) שהוא מחליף חומרים וממיס שומן ושהוא נמצא בקליפה של הלימון ושל התפוז האם זה נכון ? ומה הוא ויטמין (H) ואיך אפשר לנצל אותו ותודה

לאורי שלום המצב שאתה מתאר בהנחה שאין בעייה של בלוטת התריס הוא מצב של חוסר איזון בין מה שהגוף שלך צריך במלאו ויטמנים מנרלים אבות מזון לעומת עודף בפסולת שגוף לא מצליח לסלק לגמרי ממנו וזאת למרות הפיקוח הרפואי שלווה אותך כל פעם שהרגשת שעלית במשקל ניסת לסגור את הפה במצב כזה הגוף לומד לאגור לעצמו מזון כל פעם שאתה מנסה להחסיר ממנו אגירה זו היא בעצם שומן כי גופנו חכם והוא מרגיש שנכנסת לדיאטת יו יו הוא צובר שומנים לכן העליה לאחר דיאטה היא עם רבית דרבית לכן כאשר החלטת שהגעת למצב רצוי הייתה צריך לשמור על זה עלידי אספקה סדירה של כל אותם דברים שהגוף צריך אותם באופן קבוע ולדאוג במקביל לנקוי הגוף מבפנים בצורה טבעית במצב זה הגוף לא יאגור וכל העודף הלא רצוי יוצא החוצה.

אורי שלום את מעידה על עצמך שאת לא באמת בעודף משקל, רק בא לך לרזות. לגוף יש נקודת משקל תקינה שלו, הרשומה בהיפותלמוס. כשאת יורדת מתחת לנקודה, הגוף יעשה הכל, אבל הכל, כדי למנוע ירידה נוספת. זה אומר תחושת רעב חזקה יותר, עייפות גדולה יותר כדי למנוע בזבוז אנרגיה מיותר, בלי להרגיש את חוסכת בתנועות, הגוף מוציא פחות על כל פעילות ופעילות. התוצאה היא עליה חזרה במשקל. זוהי הסכנה של דיאטה חריפה מידי- אחריה העליה חזרה במשקל היא מטאורית. ייתכן שיש לך בעיה הורמונלית כלשהי, אם כי לא נראה לי שזו הבעיה. נראה לי שהדבר הכי חשוב בשבילך כרגע הוא ללמוד לחיות עם הגוף שלך כמו שהוא, לקבל אותו ולטפל בו טוב ויפה בלי להשתגע סביב מספר כל כך קטן של קילוגרמים. והערה קטנה: אני מכירה רופאים שרושמים דיאטות למטופלים שלהם, דיאטות קשות , חריפות, מסוכנות אפילו לפעמים. כמובן שלא כל הרופאים כאלה, אבל יש מקרים . הייתי ממליצה לך ללכת לדיאטנית, דיאטות זה המקצוע שלה. ייתכן שדעה נוספת או ייעוץ נוסף יאירו לך את המצב באור שונה.

אבל לא מנעתי מעצמי לאכול אכלתי כמויות סבירות של אוכל, לא הרעבתי את עצמי או משהו כזה.