לאחר התקף לב

שלום התחלתי בדיאטה ללא שומן וסוכר עקב סיבוכי סוכר בזמן אישפוז והשומן ברור. אני שומר בקפדנות ולאחר 3 חדשים הורדיתי 12 ק"ג. גובה שלי 168 ס"מ שקלתי ביום האישפוז 79 ק"ג והיום 67 ק"ג עושה הליכה של כ 6 ק"מ במשך שעה כל יום. שאלתי האם יש צורך בשינוי הדיאטה עקב הורדה רציני במשקל? האם יש איזה סכנה עקב זה? או האם להמשיך ע"פ ההוראות של הדיאטה והיא אמורה לעצור מתישהוא? תודה בברכה

שלום ראובן, כל הכבוד על הירידה היפה במשקל! הגעת למשקל מתאים לגובה ואינך חייב להמשיך ולרדת. כדי לקבל תשובה מפורטת ורצינית יש לגשת לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי המותאם לך במיוחד, ולא להסתפק בתשובה שאתן לך דרך המחשב. כדיאטנית, אני תריכה לדעת מה כללה הדיאטה שלך עד עכשיו ועד כמה הגבלת את עצמך. כמו-כן, הדיאטנית שתעקוב אחריך צריכה לדעת מהן רמות השומנים בדם כדי לדעת כיצד להגביל אותך להמשך, אם בכלל. בעיקרון, אתה צריך להמשיך באורח חיים תזונתי מאוזן ומתון, ללא הגזמה של מוצרים עתירי סוכר ושומן. כמובן שאין להימנע לחלוטין מסוכרים ושומנים ויש סוגים של שומנים שהם בריאים מאד וחייבים להימצא בתפריט היומי ! (לפרטים נוספים, אתה מוזמן לקרוא את הכתבות שלי בנושא כולסטרול ושומן שנמצאות במגזין האתר. חפש בארכיון, בכתבות בנושא תזונה). תזונה נכונה ופעילות גופנית אמורים להיות חלק מאורח חיים מאוזן ולא חלק מ"דיאטה" בלבד ולכן כדאי להמשיך ולהקפיד על הכללים בגדול הרבה בריאות והצלחה !