דיאטה בהנקה

שלום ותודה מראש. אני בת 40 לאחר רצף לידות של שלוש וחצי שנים (הקטנה בת 15 ח'). עדיין מניקה חלקית לגמרי. גובהי 1.66 ומשקלי עד לפני 3 ח' היה 70 ק"ג. נרשמתי לחוג ספורט, פעמיים בשבוע שעה כל פעם, פעם עיצוב וחיטוב, פעם אירובי מדרגה. ובמקביל התחלתי בדיאטה מתונה, הורדתי ממתקים, בצקים ואני נוטלת כדור כרומיום פיקולינט פעם ביום. ירדתי 7 ק"ג ב-3 ח' אלו ו....נתקעתי, לא זז, מה עלי לעשות ? כ"כ רוצה לרדת עוד כ-5 ק"ג לפחות ולא בקטע היסטרי של נערה צעירה, אלא מטיבעי אני בעלת מבנה גוף רזה וקשה לי המשקל העודף. אשמח לתשובה.

שלום רונית, הדרך נשמעת נכונה. אולי כדאי להוסיף עוד אימון שבועי לשניים שאת עושה. אולי כדאי לבדוק את התפריט עם מומחה. בכל מקרה הקצב שירדת [7קילו ב - 3 חודשים] מהיר מידי ולא מאפשר לגוף הסתגלות נאותה. מאידך עליך לשמור על תפריט טוב ועשיר בגלל ההנקה. כאמור, יעוץ עם מומחה לאחר מעקב סקר אחרי התזונה היומית הוא הדרך הנכונה. זאב

אני מסכימה לגמרה עם מה שזאב ענה לך. סבלנות, את תרדי עוד.