"רציתי לדעת האם יש סיכון בעשית הדיאטה הזו?

"המכורים לפחמימות".?

לימור שלום אני עשיתי את הדיאטה הזו וירדתי כ 16 ק"ג, די מהר ובקלות יחסית. כמובן, כמו כל אחת מהדיאטות שניסיתי, ברגע שהפסקתי, אפילו התחלתי "לזייף" קצת, התחיל הכל לעלות בחזרה, וכמו תמיד - עם ריבית. לענין הדיאטה עצמה, היא עלולה להכיל כמות אדירה של שומנים, וזה גם מסוכן וגם מעכב את הירידה במשקל. דבר זה בלבד שווה לא להכנס אליו. כמו כן, אכילה של פחממות מורכבות לאורך כל היום עוזרת להרזיה מבוקרת, אכילה שפויה והגיונית שאפשר להמשיך בה לאורך שנים, ולא רק ל"מבצע" לקראת הקייץ. אמנם זו איננה תשובה מקצועית, אבל תשתדלי ללמוד מנסיונם המר של אחרים. בהצלחה!

שלום לך לימור וגם לך זיוה הבנתם שתיכן שדיאטה מכל סוג שהוא כאשר מפסיקים אותה הגוף מחזיר לעצמו את אשר החסרתם ממנו עם רבית דרבית לכן יש ללכת לפי רצון הגוף ולהפחית במשקל לא נגד רצונו במלים אחרות אם נדע לדאוג לגופנו להשלמת אותם חוסרים אשר כולנו לוקים בה במצב מאוזן גופנו יגמול לנו כך כל אחד לעניינו השמן ירזה והרזה ישמין עד לנקודת שווי המשקל העצמי שלו בדרך זו אני ועוד הרבה אנשים שאימצו שיטה זו ירדו בצורה משמעותית והחשוב ביותר המשקל והגזרה נשמרת לאוך זמן וחוזרים לאכול רגיל אבל נכון. ושיהיה לכם שבת שלום.

שלום לך לימור וגם לך זיוה הבנתם שתיכן שדיאטה מכל סוג שהוא כאשר מפסיקים אותה הגוף מחזיר לעצמו את אשר החסרתם ממנו עם רבית דרבית לכן יש ללכת לפי רצון הגוף ולהפחית במשקל לא נגד רצונו במלים אחרות אם נדע לדאוג לגופנו להשלמת אותם חוסרים אשר כולנו לוקים בה במצב מאוזן גופנו יגמול לנו כך כל אחד לעניינו השמן ירזה והרזה ישמין עד לנקודת שווי המשקל העצמי שלו בדרך זו אני ועוד הרבה אנשים שאימצו שיטה זו ירדו בצורה משמעותית והחשוב ביותר המשקל והגזרה נשמרת לאוך זמן וחוזרים לאכול רגיל אבל נכון. ושיהיה לכם שבת שלום.

שלום לימור יש כל מיני דיאטות שנקראות בשם הזה, לכן קשה לי לענות לך בלי לדעת בדיוק מה התפריט המוצע בתכנית הדיאטה. בכל מקרה, דיאטה שכמות הקלוריות היומית שבה קטנה מהצרכים הגופניים שלך, תביא לירידה במשקל. השאלה החשובה היא, האם תכנית הדיאטה היא כזו שתוכלי לעמוד בה לאורך מספיק זמן כדי להשיג את המשקל שהצבת לך כמטרה. יש אנשים שמרגישים טוב עם תפריט עשיר בפחמימות מורכבות יש אנשים שדווקא תפריט עשיר בחלבון ושומן ועני בפחמימות יותר קל להם. יש כאלה שטוב להם עם 2 ארוחות ביום, ויש כאלה שמעדיפים לנשנש ארוחות קטנות 6 פעמים ביום. לכן, דיאטה מוצלחת צריכה להיות מותאמת להרגלים ולהעדפות האישיות שלך. כדאי לבדוק בכל מקרה שהתפריט שלך לא יביא לחסרים תזונתיים לאורך זמן. יש דיאטות שיכולות להיות מסוכנות לבריאותך (למשל צום ממושך, אכילה של מזונות חלבוניים בלבד לאורך זמן, וכד'). כפי שהעירו לך בחכמה, בכל דיאטה אפשר לרדת, הבעיה היא מה קורה כשמגיעים ליעד ומפסיקים את הדיאטה. אז מתחילה הבעיה האמיתית, כיצד לשמור על ההישג, ולא לעלות כמו טיל בחזרה את כל מה שהורדת. התשובה היא: מה שיורד מהר גם עולה מהר. דיאטה טובה היא לא ספרינט, היא ריצת מרתון, של הורדה של לא יותר מחצי קילו בשבוע, לאורך כמה חודשים טובים. אז יש גם הזדמנות לגוף להתרגל למשקל החדש, ולך יש הזדמנות ללמוד הרגלים חדשים ולתרגל אותם. אז יש סיכוי שהמשקל שהופחת לא יחזור.

סליחה, אבל אני מתרשם שאת לא יודעת על מה את מדברת. אין "כל מיני דיאטות" שנקראות בשם הזה. יש בדיוק דיאטה אחת שנקראת "דיאטת המכורים לפחמימות" - זו שמפורטת בספר "דיאטת המכורים לפחמימות" מאת רייצ'ל וריצ'רד הלר. קראת אותו? את יודעת בערך מה כתוב בו? אני מתרשם שלא קראת אותו, ולכן לא יכולת להתיחס לדיאטה הקונקרטית שנשאלת עליה. הדבר הנכון והמקצועי הוא לאמר זאת באופן ישיר וגלוי. את העדפת לדבר באופן כללי מאוד על כל מיני בעיות שיכולות להיות בכל מיני דיאטות, לא על שום דבר ספציפי לדיאטה המסוימת הזאת. מי שמכיר את הספר יודע, למשל: מדובר על דיאטה לכל החיים - שלב השמירה זהה לשלב הירידה. לא מפסיקים את הדיאטה כשמגיעים ליעד, רק עושים התאמה קלה כדי להפסיק לרזות ולשמור על ההישגים. מדובר על דיאטה מאוזנת - אז אין טעם לדבר על חוסרים תזונתיים לאורך זמן וכו'. קצב הירידה במשקל שהדיאטה ממליצה עליו הוא עד אחוז אחד ממשקלך לשבוע - אז אין טעם לדבר על ירידה מהירה מדי.

http://www.carbohydrateaddicts.com