שתי שאלות חשובות

שלום רב, שאלתי הראשונה - בשירותי הצבאי הורדתי 11 ק"ג בערך במשך חודשיים בעקבות מחלה גסטרואנטרולוגית (כיב קיבה בעקבות חיידק- הליקובקטור פיילורי , כנראה , לפי אבחנת פרופסור לגסטרו), מאז עברה כבר שנה וחצי , היום אני שוקל 47 ק"ג , גובה- 165 ס"מ, (התגייסתי במשקל 57 ק"ג), כפי שניתן להבין מאז עלתי במשקל ק"ג אחד בלבד והמשקל התאזן על המספר הזה. קיבלתי המלצה מתזונאית קלינית לאכול מזון עשיר (סיבים תזונתיים, שקדים ואגוזים וכו') לאחר שלושה חודשים שבהם הקפדתי לאכול לפי התפריט שקבלתי מהתזונאית , ולא ראיתי תוצאות הפסקתי להקפיד על תפריט כלשהו. שאלתי היא האם ניתן לעלות בחזרה במשקל, ואיך? כדאי לציין שאני עוסק בפעילות ספורטיבית מרובה. שאלתי השנייה- אני מבקש לדעת איך ואיפה ניתן לקבל מידע על הפעילות הכימית-ביולוגית של גופי, כלומר, תכולת הדם, פעילות תקינה/ לא תקינה של איברים פנימיים וכו'... כל זאת כדי שאוכל לדעת איזה חומרים עודפים/חסרים בגופי כדי שאוכל לשפר תיפקודו הכימי-ביולוגי . אשמח לקבל כל תגובה בנושאים הנ"ל אני מתעניין במיוחד בשיפור תיפקוד הגוף ואודה מאוד על כל עצה תודה רבה מראש בן

שלום בן, מאחר ומשקלך נמוך מאד, עד כדי סיכון בריאותי, מומלץ דבר ראשון להפסיק כל פעילות ספורטיבית. כל עוד הגוף מוציא יותר אנרגיה ממה שהוא מקבל - החוסרים התזונתיים רק ילכו ויגדלו. את כל המידע שאתה רוצה לקבל אפשר לקבל בדרך פשוטה מאד - ללכת לרופא משפחה ולקבל בדיקות דם מקיפות... לפי התלונות והשאלות שלך, הרופא יידע לאיזה מומחה צריך להפנות אותך. אבל צריך לזכור שאם יש חסרים תזונתיים של מינרלים וויטמינים - הרבה פעמים אין דרך לדעת זאת דרך בדיקות דם. חשוב לדעת שייעוץ תזונתי (רציני ומעמיק) אינו מסתכם בפגישה אחת ולכן חבל שלא חזרת לדיאטנית ליעוץ נוסף. תפריט ראשוני איננו מספיק ועל הדיאטנית לעקוב אחר ההתקדמות ואם היא אינה מופיעה - לשנות את הטיפול. כמו-כן מומלץ לקחת תוספת של ויטמינים בכדורים, בהתאם לצרכים הנוכחיים של הגוף שלך, וגם את זה תוכל לקבל מהדיאטנית. קיימים גם תכשירים עתירי קלוריות שיכולים לעזור וגם אותם אפשר לקבל רק בהמלצת דיאטנית. לכן - אל תזניח את הטיפול בעצמך וגש בהקדם לייעוץ נוסף, בכל מסגרת שהיא - העיקר שתהיה אצל איש/אשת מקצוע רציניים. ואגב, מאכלים הכוללים סיבים תזונתיים אינם עתירי קלוריות כי סיבים אינם מכילים קלוריות כלל... בתיאבון ובהצלחה !

סמדר - תודה רבה על התשובה אני אפנה בהקדם לתזונאית.... יש לך אולי המלצה על מקרו כלשהו שדרכו אני אוכל ללמוד על מרכיבי המזון ואופן השפעתם על הגוף (ספר , אתר באינטרנט) ?? שוב תודה :-) בן