אכילה נכונה ונבונה.

כיצד ניתן לאכול בצורה מבוקרת וגם לרדת 10 קילו מבלי לאכול כמעט מזון מבושל?

שלום מיכל קשה לי מאד לענות לך, כי לא ברור לי למה כוונתך במזון לא מבושל. מה בדיוק את אוכלת או לא אוכלת? בבקשה פרטי, ואוכל לתת לך מענה . באופן כללי, ירידה במשקל מחייבת הוצאת אנרגיה רבה יותר מהכנסת אנרגיה לגוף. הדרך הנכונה לעשות זאת היא להפחית בכמות הקלוריות, ולהגביר את הפעילות הגופנית. את שתי הפעולות הללו חשוב לעשות באופן הדרגתי ולא קיצוני מידי, על מנת לרדת בצורה בריאה , בלי לפגוע בתפקוד הגוף, וכדי לא לעלות בחזרה את כל מה שירדנו ברגע שהגענו למטרה.

ממש תודה על המהירות של התשובה. אני קצת יותר מפרטת: בעקרון אני אם לילדים שאוכלים אוכל מבושל מדי יום אבל אף פעם כמעט לא מתחשק לי לאכול אותו. זה בגלל שאני לא אוכלת כמעט בשר או תחליפים של טבעול , וגם בגלל שאני יותר מתפתה לפתה עם חומוס. חביתות ופשטידות דווקא כן הייתי אצל דיאטנית אבל הקטע קל חזה עוף בגריל פשוט זייף.אני עושה על סטפר 20 דקות ביום וחייבת לרזות כי גם הבדיקות שלי מראות על כולוסרול גבוה (תורשתי) תודה מראש.