דיאטה

שלום הייתי מעונינת לדעת על סוגי דיאטה שונים במיוחד דיאטת מילקשייקים או על דרך אחרת להרזיה באופן כללי ובפרט לפסח - מתכונים וכו

ללי שלום, אני רק יכולה להציע לך תכנית לאורח חיים בריא וזה משתי סיבות: 1. את לא כותבת מה הגובה והמשקל (אולי את לא צריכה?( 2. זה מה שעובד!!!! הטיפים: 1. לרשום כל מה שאת אוכלת!!!! זה מעצבן אבל זה גורם לשליטה. 2. לעסוק בפעילות גופנית איזו שאת אוהבת ופשוט - להתמיד!!!!!! 3. לזהות קשיים (איזה חלק של היום, איזה מאכלים?) 4. כל מטרה ארוכת טווח, מורכבת ממטרות ביניים. זכרי זאת!!!! 5. לעבור את התהליך תחת פיקוח. 6. להעדיף מוצרים דלים בשומן וסוכר על פני אלו העשירים בהם. אלו טיפים הטובים לכל השנה, ועכשיו לפסח: 1. אם את זו שמבשלת, תכנני את הארוחה לפני הקנייה. 2.לקנות תמיד עם רשימה . 3.לא חייבים לאכול הרבה מצות (יש מצות קלות ופריכיות אורז( 4. זה חג של טיולים - אז קדימה!!!! 5. סמדר כתבה גם עיצות - רצוי שתעייני גם בהן. עדי

שלום לי עצותיה של עדי בהחלט טובות, ואני מצטרפת אליהן. בנוסף, חשוב שתדעי שדיאטות מילק שייק הן לטווח קצר בלבד,מאחר ואינך מקבלת בהן את כל מה שהגוף שלך צריך. יורדים בהן מהר, ועולים מהר אחר כך. אם את מעוניינת בירידה ממשית שתחזיק לאורך זמן, עלייך לפנות לשומרי משקל, או לדיאטנית של קופת חולים, שתתאים לך תפריט המתאים לגילך, למשקלך ולאורח חייך.