דיאטה וגם דיאטה לבנות

שלום. אני בת 34 , בריאה , שוקלת כ- 90 ק"ג וגובהי 172 ס"מ. אני בעלת מבנה גוף גדול ונוטלת גלולות. 1. האם יש לך דיאטה להורדת משקל להציע לי 2. מה סך הקק"ל המולץ לי ליום לשם הורדת המשקל ( אני לא עושה כל פעילות גופנית ) 3. שאלה בשם חברה : האם יש דיאטה מיוחדת לכניסה להריון בסיוכי גדול להולדת בנות ? תודה

שלום גליה, מכיוון שאי אפשר להתאים לך דיאטה דרך המחשב, אוכל להציע לך טיפים כלליים, והם: 1. עירכי רישום וקפדני של מה שאת אוכלת!!!! זה מעצבן, אבל זה מכניס שליטה!!!! 2. כן להתחיל לעסוק בפעילות גופנית ולהתמיד!!!! 3. להעדיף מוצרים דלים בסוכר ושומן על פני אלו העשירים בהם. 4. לזהות קשיים. 5. לכל מטרה ארוכת טווח. יש מטרות ביניים. לזכור זאת!!!!! 6. חשוב לעבור את התהליך תחת פיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה / הרופא שלך (אם הוא מבין(. אם תרצי עוד משהו, תכתבי לכאן. עדי

שלום גליה. על פי גבהך וגילך, משקלך הרצוי יכול לנוע בין 60 ל72 ק"ג. אין לי מספיק מידע על מנת לבנות לך דיאטה שתתאים לך, אני מציעה שתפני לדיאטנית, אפשר דרך קופת חולים, שתיפגש איתך ותלמד יותר על אורח חייך. הגלולות המקובלות היום אינן אמורות להעלות תאבון או משקל, וגם אם כן, בצורה קלה בלבד. דיאטה מפורטת לבן או לבת מופיעה בספרם של ד"ר עמוס בר וטלי רוזין "המדריך הישראלי להריון ולידה". יצא גם ספר שלם המוקדש לנושא זה בלבד, איני זוכרת מי חיבר, אך את יכולה לשאול בחנות ספרים. בעיקרון, הדיאטה לבת מבוססת על המנעות ממלח או תחליפי מלח, קפה או תה, משקאות מוגזים, אלכוהול, מזונות מומלחים או משומרים מכל הסוגים, לחם ודברי מאפה מכל הסוגים, גלידות, סויה, קטניות מכל הסוגים, והרבה סוגים של ירקות ופירות. מותר לאכול חלב,ביצים, לחם או קרקרים ללא מלח, אורז, סולת, גלידה תוצרת בית, תפוחי אדמה, וכמה סוגים של ירקות ופירות, אגוזים, בשר לא מומלח או משומר, דגים, ומוצרי חלב ללא מלח. יש להקפיד על הדיאטה במשך 6 שבועות לפחות, והיא עלולה להיות מסוכנת לבריאות. בסופו של דבר, הסיכוי נשאר 50 אחוז לבן או לבת. והמאמץ לשמור על דיאטה כזו הוא עצום. המטרה, בגדול היא להביא לחומציות יתר של הנרתיק , כדי לעזור לזרעונים "בנות" ולהפריע לזרעונים "בנים". אפשר להגביר חומציות גם ע"י שטיפה בחומץ. אני ממליצה לך להפנות את השאלה הזו גם לרופא בפורום גינקולוגיה.