דיאטה אישית

אני בת 26 ,(גובה - 175, משקל -63 ) בעלת מבנה גוף רזה, אך "סוחבת" 5 ק"ג מיותרים (שמצטברים באזור הירכיים ) כבר כ 4- שנים, ללא יכולת להפטר מהם. בדרך קבע אני מקפידה לאכול מאכלים דלים בשומן ובעיקר ירקות, הולכת כשעה 5 פעמים בשבוע או יותר - וכלום... מה עלי לעשות על מנת להפטר מהם סוף סוף? למי אני יכולה לפנות כדי לקבל דיאטה מותאמת לי ?

שלום שגית על פי הנתונים שרשמת בשום אופן אין לך עודף משקל. נראה שאת מקיימת אורח חיים בריא, כולל פעילות גופנית וכולל הקפדה על אכילה נבונה. יתכן שחוסר שביעות הרצון שלך נובעת ממבנה גוף , ולא מעודף שומן. נגד מבנה גוף שנקבע גנטית אין הרבה מה לעשות. את יכולה לנסות לבצע תרגילי כושר שמפעילים את האזורים שנראים לך בעייתיים בגופך. יחד עם זאת, לדעתי הטוב ביותר הוא שתלמדי לקבל את עצמך כפי שאת. אינך סובלת מבעיה של עודף שומן, ולכן דיאטה אינה פתרון הולם עבורך.

לשגית שלום! הדבר שיעזור לך הכי הרבה כדי לרדת במקום בו את רוצה לרדת זה לעשות תרגילי ספורט ספציפיים למקום בו את רוצה לרדת....כי הליכה או ריצה יכולים לעזור אבל לא ברמה של תרגיל שמתרכז בשרירים הספציפיים...למשל כדי לחזק את שרירי הבטן ריצה יכולה מעט לעזור אבל החשוב הוא לעשות כפיפות בטן.... מיכל