כולסטרול
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
נמצאה רמת כולסטרול של 220 בבדיקת דם. כיצד ניתן להפחית את רמת הכולסטרול?
חוה שלום, לרמת כולסטרול גבוהה בדם ייתכנו מס' סיבות- בהן גורם תורשתי ! הדרך להוריד כולסטרול דרך תזונה היא קודם כל ע"י ירידה במשקל (אם יש משקל עודף, כמובן), וע"י הקטנת צריכת השומן הרווי ( בעיקר שומן מהחי) מהתפריט, הוספת סיבים תזונתיים וביצוע פעילות גופנית .
תודה. האם פירות יבשים למיניהם: אגוזי קשיו, פקאן, שקדים, בקיצור - שומן מן הצומח גם גורמים לעליה ברמת הכולסטרול?