דגים

חבר שלי עשה דיאטה שבה התמקד באכילה של דגים כל יום בכל ארוחת צהרים לזה צרף ירקות מבושלים וחיים וירד 17 קילו במשך 3 חודשים גם אני מעוניין לרזות ורציתי לדעת מה יש בדגים שגורם לרזות? הוא אכל דג סול נסיכת הנילוס האם נכון הדבר לגבי היוד שיש בדג ושגורם לירידה האם גם בטונה יש יוד

שלום ליאור. השאלה אינה מה יש בדגים שמרזה, כי אם מה כמות הקלוריות היומית שחברך אכל. בעצם התפריט שאתה מתאר הוא דל קלוריות ודל שומן, עם מעט מאד פחמימות ומעט מאד אוכל באופן כללי. חברך אכל מעט קלוריות ביום ולכן הוא רזה בקצב מהיר, מה שאגב לא מומלץ על ידי. וחשוב גם מה חברך לא אכל: הוא לא אכל מזונות שמנים כמו המבורגרים וצ'יפס, ממתקים, עוגיות, שוקולד , וכו'. דגים הם מזון מומלץ ביותר, הם מקור טוב לחלבון, בעלי שומן בריא וחשוב, דגי ים הם דלי כולסטרול, והם קלים לעיכול יותר מבשר. אולם, אין דבר כזה מזון מרזה, או מזון שעוזר לרזות. כי אם תאכל דגים , אבל בנוסף תאכל גם דברים אחרים וכמות הקלוריות היומית תהיה גבוהה, אז תשמין ולא תרזה.