יוד

מהו יוד ובמה הוא עוזר בהרזיה

שלום חן יוד הוא מינרל, אחד מתוך רבים שקיימים בגופנו וממלאים תפקידים חשובים בחילוף החומרים שלנו. יוד הוא אחד המרכיבים של הורמון בלוטת התריס, התירואיד. הורמון זה, תירוקסין, הוא בעל תפקיד חשוב בקביעת קצב חילוף החומרים שלנו. לכן, במחלה של יתר פעילות בלוטת התריס גם חילוף החומרים מואץ מאד בדרך כלל, ובמחלה של תת פעילות בלוטת התריס חילוף החומרים מואט, בדרך כלל עולים במשקל, חשים עייפות ועוד. לפעמים , אם תת פעילות בלוטת התריס נגרמת בשל מחסור ביוד, אז תוסף יוד יכול לשפר את המצב מאד. אך במקרים בהם יש מספיק יוד בגוף, תת הפעילות נגרמת מסיבות אחרות ותוספת של יוד לא תשנה את המצב. יוד נמצא בדגי ים, פירות ים ואצות ים. אנשים שגרים בקרבת ים גם מקבלים מעט יוד דרך האויר שהם נושמים. עודף יוד עלול לגרום לעליה בחילוף החומרים, ולכן לגרום לאיבוד משקל, אך במחיר קשה מאד של הרס העצמות, בעיות לב, ועוד בעיות חמורות. הצריכה היומית המומלצת היא 150 מיקרוגרם ליום, כמות קטנה מאד, שקל להשיג אותה ע"י אכילת דגי ים פעם בשבוע או יותר. יוד נמצא לפעמים גם במלח שולחני ומלח בישול, אפשר לקנות מלח מועשר ביוד אם את לא אוהבת דגים.

..... ומי שלא אוכל דגים ולא גר ע"י הים ....... איך משיג יוד ?? תודה וחג שמח