השמנה

אני שמנמן ולא מצליח לרזות הייתי בשומרי משקל ולא הקפדתי אני זללן לא קטן הציעי לי תפריט ליום אחד לדוגמא הבעיה שלי היא ממתקים. כמה מצות מותר לי לאכול בפסח (ביום) ? הגובה שלי 1.52 והמשקל 68 כמה עלי להוריד ? האם אני נמוך לגילי?

שלום בן 13. שאלת הרבה שאלות. קודם כל, אני שמחה שהיית בשומרי משקל, כי אני סומכת עליהם שיתנו תפריט אחראי ונכון לילד בגילך. חבל שלא הקפדת יותר על התפריט. אפשרות נוספת יכולה להיות שתפנה לדיאטנית המתמחה בילדים ונוער דרך קופת חולים. חשוב שההורים ישתתפו בתהליך, כי בלי שיתוף של ההורים ועזרה שלהם קשה מאד לרזות. לגבי הגובה שלך: אתה נמצא בגיל קצת משונה , שבו חלק מהבנים כבר גבהו במהירות, ואחרים לא. חכה בסבלנות, גם אתה תגבה. לגבי פסח: לחץ על חיפוש והקלד "פסח", תמצא המון עצות על איך לעבור את הפסח בשלום. אתה מעיד על עצמך שהבעיה שלך היא ממתקים, ושקשה לך להקפיד על תפריט. הפתרון לכך הוא לשלב ממתקים (מעט) בתפריט היומי, ולהתאים את התפריט למה שאתה אוהב. כשאתה הולך לדיאטנית, או לשומרי משקל, בקש זאת ממי שמרכיב לך את התפריט. חשוב שכבר עכשיו תעשה פעילות גופנית, צא החוצה ושחק עם חברים כדורסל או כדורגל, אופניים, כל הסתובבות בחוץ תעזור לך הרבה יותר מלשבת מול הטלויזיה או המחשב. בהצלחה וחג שמח.

לבן ה13- שלום רב, א. מומלץ לך לחזור לשם (לשומרי משקל). ב. יש ילדים שגובהים בגיל יחסית מאוחר, הנושא מטריד אותך אבל בסוף יהיה בסדר ותגבה. עדי

שלום לכם, בהמשך לשאלתו של הבן הייתי רוצה דווקא לכתוב לכם מספר מילים והן: 1. הילד פנה כי הוא רוצה, וזה חשוב. אנשים בד"כ די מוטרדים מצורתם וזה קיצוני במיוחד בגיל זה!!!! אני, יחד עם זה, נוטה להאמין כי הוא עוד יגבה. הערה לכלל הגולשים: אם הילד לא רוצה לעשות דיאטה, והוא שמן, ובהנחה שהוא בריא, עיזבו אותו!!! לא שווה להרוס מערכת יחסים בגלל משקל!!! 2. אם אחד מכם שמן, הסיכוי שלו (של הילד) להיות שמן הוא 50%. שניכם שמנים, יופי!!! הסיכוי של הילד לצאת שמן קופץ ל80%-!!! וזה נובע משתי סיבות: א. גנטיקה. לא ניתן לשינוי. ב. הרגלים מהבית. מה לעשות, אתם לא יכולים להגיד לילד: "אתה אוכל במטבח ולא חוטף מהמקרר", בעוד שאתם אוכלים בסלון וכן עושים את זה!!!!! ילדים לומדים מחיקוי ועובדה שאתם עושים דברים אסורים רק מבלבלת אותם. ג. לילדים הרבה יותר קשה לעשות דיאטה!!!! נכון, חילוף החומרים שלהם יותר מהיר, אבל יש מסיבות ביום שישי (או במוצאי שבת, תלוי למי) ובמסיבות הללו יש פיתויים שלילדים אין את הכלים המתאימים לעמוד בפניהם!!!! ד. אם הוחלט שרק הילד מדייאט, אל תשימו לו מטוגנים, מאפים וכו' על השולחן ותגידו: "אל תאכל את זה!!!" אני בת 29, ואני שונאת שעושים לי את זה!!!! הילדים האלה סובלים חברתית בד"כ, והם לא צריכים שהמשפחה תוסיף להם!!!! ה. אם אתם שמנים, התחילו אתם בדיאטה, ומאחר שהוא יראה שזה מצליח לכם, הוא גם ירצה להצליח ולהמשיך. כפי שנכתב לעיל, ילדים לומדים מחיקוי. ו. מי אמר שרק אוכל מטוגן טעים? השתמשו בהרבה עישבי תיבול באוכל ושימו הרבה סלטים. עדי