א. לנירה כל הכבוד. ב. שמנה לתמיד

לנירה היקרה. אני יושבת מרותקת לפורום ונהנית מאד מתשובותייך המיידיות והענייניות. יישר כח! אגב, אני בת 50. אשה משכילה ולמודת דיאטות. "מומחית בתזונה"... לצערי עד היום לא מצאתי את הפתרון. כל חיי אני נלחמת בהשמנה ותמיד היא מנצחת אותי. ניסיתי ה-כ-ל. אני מצליחה לרזות 30 40 ק"ג (ויותר).מגיעה למצב של- "רזה "לזמן קצר מאוד, ונשארת שמנה. כדברי הגששים: איך היא נראית רזה?- שמנה.בעברי הייתי מעשנת כבדה ונגמלתי בזכות כוח הרצון שלי. אבל האכילה חזקה ממני. נראה לי שהשמנה היא מחלה , שעדיין לא נמצאה לה התרופה. למרות הכל לא הרמתי ידיים ואני ממשיכה להלחם. פוצחת בדיאטה חדשות לבקרים, מקפידה ומתמידה בה עד להודעה חדשה. ידוע לי שאפקט היויו אינו בריא ומזיק לגוף, אך איני שולטת בזה. רוצה לרזות ולא מצליחה להשאר רזה.

אז אולי תעשי שולם עם עצמך, ותחליטי שזהו, מהיום את לא עושה דיאטות, ואת אוהבת את עצמך שמנה, כי זה מה שיש. זה לא אומר שתתחילי להתנפל על האוכל, אבל זה אומר שתחיי בשלום עם עצמך. כשזה יקרה, את בסוף עוד...תרדי במשקל.

רחל שלום, רוז הציעה לך דבר חכם. זו אפשרות אחת. אפשרות שניה, היא להבין שזהו אורח חיים ואז: 1. לרשום כל מה שאת אוכלת. 2. לעסוק בפעילות גופנית. 3. לזהות קשיים. 4. להעדיף תמיד מוצרים דלים בשומן וסוכר על פני אלו העשירים בהם. 5. כל מטרה ארוכת טווח, מורכבת ממטרות ביניים. לזכור זאת!!!! 6. לעשות זאת בפיקוח. עדי

שלום רחל תודה רבה על המחמאות. את אחת מתוך מיליוני אנשים שמניעים את גלגלי מכונת הכספים האדירה ששמה שוק הדיאטה. משמינים ומרזים ושוב ושוב עד אינסוף. כפי שציינת , אפקט היו יו מאד לא בריא, יוצר עומסים על הלב וכלי הדם, ומקצר חיים. מחקרים שפורסמו בשנים האחרונות מראים שיותר בריא להיות שמן באופן קבוע מאשר אחד שרזה לפעמים ושמן לפעמים. אז קודם כל אני מסכימה מקרב לב עם דבריהן של רוז ושל עדי: צאי מהמעגל. החליטי שאין יותר דיאטות לצורך הרזיה. את כפי שאת, כל מלחמה להורדת המשקל מסתכמת בעוד כמה קילוגרמים יותר מכפי שהיית לפני הדיאטה, אז די. אם יש לך אומץ (ויש לך, הצלחת להפסיק לעשן), זרקי את המשקל לזבל. כן, אל תדעי כמה את שוקלת. מה דעתך? תחושת החופש מהמשקל היא מדהימה בהתחלה. אבל, מה שאת כן צריכה לעשות זה ללמוד מחדש איך לאכול באופן רגיל, לא כדיאטה וגם לא כבולמוס השמנה לאחר דיאטה. לאכול כמו אנשים שלא עושים דיאטה ולא עשו מעולם. להפסיק לחשוב על כל מזון שנכנס לך לפה אם הוא משמין, או אם הוא מתאים לתכנית שלך כרגע זה קשה מאד, ומצריך ממש למידת הרגלים חדשים. אם את קוראת אנגלית, אני ממליצה לך לקרוא את הספר breaking free from compulsive eating מאת geneen roth . היא מדברת בדיוק על איך לצאת ממעגל הדיאטה ולעבור למחנה האכלנים הנורמלים. אפשר להשיג דרך האינטרנט (אני השגתי דרך אמזון). אם אין באפשרותך להעזר בספר, או גם בנוסף לו, כדאי שתגשי לדיאטנית ותספרי לה את סיפור חייך והדיאטה. תחליטו ביחד על כללים המתאימים לכל החיים, שיעזרו לך פשוט לחיות בלי לרזות ובלי להשמין. יתכן שאם תתמידי בכך, אחרי שנה שנתיים תהיה לך הפתעה ותגלי שירדת במשקל בלי להתכוון בכלל, בלי להשבר ובלי לזלול. שיהיה בהצלחה.