פרוזן יוגורט

אני מתה על פרוזן יוגורט בתוספת של תות שדה, אננס,דובדבנים האם זה באמת לא משמין למרות שאני נוהגת לאכול ואפילו כמות לא קטנה רבע קילו לא ראיתי שזה משפיע לרעה על משקל גופי למרות שאני בדיאטה ושומרת משקל כל הזמן.

טלי שלום אין מזון שהוא משמין או מרזה. הכל תלוי בכמות הקלוריות היומית שאת אוכלת. את יכולה לאכול כמות גדולה של פרוזן יוגורט, ואם בסך הכל היומי אכלת כמות מתאימה של קלוריות, לא תשמיני. פרוזן יוגורט הוא עשיר בחלבון ובסידן, ויכול להחשב כמנה חלבונית, שזה דבר טוב. יחד עם זאת הוא עשיר גם בסוכר, וזה פחות מומלץ גם לדיאטה , גם לחילוף החומרים וגם לשיניים. ברצוני להדגיש שוב שהעקרון מספר אחת בתזונה בריאה , גם להורדה במשקל וגם לשמירה על המשקל הוא עיקרון הגיוון: השתדלי לאכול סוגים שונים של מאכלים מידי יום, כך לא תקבלי מעט מידי וגם לא יותר מידי משום דבר. (כדי לרזות חשובה כמובן גם הכמות הנאכלת). בתאבון.