דיאטה ושרירים

שלום רב אני מתעמלת 3 פעמים בשבוע במשך כשנתיים אך שומרת על משקלי כפי שהוא -פיתחתי שרירים בכל המקומות בגוף ואני רוצה עוד להמשיך ולפתח אותם אף יותר. והחלטתי שבשביל שהשרירים יראו יותר טוב מבעד לעור וגם בשביל האסטתיקה -החלטתי לרזות כ-4-5קילו , אני נורא רוצה -אך שמעתי שאם עושים דיאטה אז השרירים מתפרקים ומאבדים מסת שריר -האם זה נכון? אם כן כיצד זה קורה? והאם בכל זאת אפשר לרדת במשקל בלי לאבד את מה שעבדתי עליו כל כך קשה? תודה עדי

שלום עדי, אם הדיאטה מתונה ואיננה דראסטית לא תיפגע מסת השריר, אבל אם אין לך מספיק מסת שומן גם ככה בגוף - אין מנוס מפירוק השריר. השריר מתחיל להתפרק רק אחרי שנגמרו כל מאגרי הפחמימות והשומן בגוף או אם נגרמה לגוף טראומה רצינית. אני מציעה שתפני את השאלה גם לפורום הפעילות הגופנית שלנו ותשקלי שוב האם כדאי בשביל עוד 4 ק"ג להיכנס למשטר מחמיר וגם, מה לעשות, קצת מעיק...