משקל יתר

אני בחורה בשנות ה-30 שלי אם לילדה קטנה , ויש לי בעיה מאוד רצינית שהיא הירדה במשקל כל חיי אני במלחמה לא פוסקת ובשנתיים האחרונות העלתי במשקל ואני פשוט לא יכולה להיכנס יותר למשטר דיאטה, אני מוצאת את עצמי אוכלת גם שאני במתח,עצבנות,לחץ שלא טוב לי וגם שטוב , וזה נראה לי כמו התמכרות, בעבר על מנת לשמור על משקל יציב נאלצתי להקיא את האוכל, היום אני פשוט לא מקיאה כבר יותר משנתיים ולכן אני עולה עולה במשקל , וזה מפריע לי מאוד מאוד מאוד ואני כל הזמן מקבלת הערות על איך שאני נראית מהמשפחה , סובבים, מכרים, בעלי. אני נכנסת ללחץ מזה וזה גורם לי לאכול יותר. אני ממש לעיתים מיואשת ולא יודעת מה לעשות מחכה לתשובה

יונה שלום, על מנת לעזור לך, אוכל להציע לך מס' טיפים והם: 1. רשמי כל מה שאת אוכלת!!!! זה מעצבן, אבל זה מכניס שליטה!!!! 2. בחרי בפעילות גופנית שאת אוהבת והתמידי בה. 3. זהי קשיים. 4. העדיפי מוצרים דלים בשומן וסוכר על פני אלו העשירים בהם. 5. לכל מטרה ארוכת טווח, יש מטרות ביניים. לזכור את זה!! 6. חשוב לעבור את התהליך תחת פיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה. עדי

שלום יונה את נשמעת לי במצוקה אמיתית, וחבל לי לשמוע שנזקקת להקאות, מקוה שלעולם לא תעשי זאת שוב. מאחר ואת ותיקה בתחום הדיאטות, וכבר ברור לך , כמו לי, שדיאטות הן לא הפתרון, כי קשה לעמוד בהן ואחר כך עולים בחזרה, יש לי עצה אחרת בשבילך: לדעתי החשוב ביותר בשבילך הוא למצוא קבוצת תמיכה אמיתית ורצינית, שתלוה אותך ואת יתר החברים בלימוד אורח חיים נכון מבחינת תזונה ומבחינת פעילות גופנית. האפשרות שיכולה להתאים היא O.A. (אכלנים אנונימיים), שמקיימים פגישות בכל הערים הגדולות. עוד אפשרות היא שומרי משקל. אם את גרה באזור המרכז, בתל אביב יש כמה קבוצות כאלה וסדנאות שונות, שמתפרסמות ב"עכבר העיר" של תל אביב. חשוב לי גם שתביני שאת לא נמצאת בואקום עם הסיפור הזה. בעלך בטח נהנה לאכול טוב ורוצה שיהיו דברים טובים בבית ולאורחים. הבת מן הסתם תלמד בבית את אורח האכילה המוגזם הנוכחי. שינוי אצלך יחייב שינוי גם אצל בעלך והבת. כדאי שתבהירי זאת להם בעוד מועד. בהצלחה, אשמח לשמוע מה החלטת.