תזונה ושיער

מה עלי לאכול או לא לאכול על מנת למנוע נסיגת שיער ונשירתו???

שלום רועי צר לי לאכזב אותך, אך אין הרבה מה לעשות נגד נשירת שיער אצל גברים. הסיבה לנשירה היא בדרך כלל גנטית . כמות נאותה של מינרלים בתפריט היומי משפרת את איכות השיער תוך 3 חודשים. כדי להגיע למראה מיטבי של השיער כדאי לדאוג לאכול ירקות , פירות ,מוצרי חלב, בשר (או עוף) או דגים, ודגנים מלאים, אגוזים וקטניות, רצוי על בסיס יומיומי. יש שממליצים על הגברת זרימת הדם לעור הקרקפת, על ידי עמידת ראש או עמידת ידיים מספר דקות ביום, או עיסוי הקרקפת. לא בטוח שזה עוזר, אך בטוח שזה לא מזיק. שיהיה בהצלחה.