דיאטה וקלוריות

התחלתי דיאטה ואני מאד אוהבת סלט כשאני יוצאת אני מזמינה סלט יוני ומפחדת לאכול אותו בגלל הגבינה למשל ביוטבתה יש הרבה גבינה בסלט כמה קלוריות אני מכניסה לגופי אם אני אוכלת חצי סלט מהסלט של יוטבתה? הערה: למרות שאכלתי במשך שבוע רצוף כל יום סלט יווני רזיתי.

שלום איילת מאחר ואין לי מידע על סוג הגבינה וכמה אחוזי שומן יש בה, קשה לי לדעת כמה קלוריות היא מכילה. בכל מקרה, מה שבאמת חשוב זה לא כמה קלוריות יש בסלט, כי אם כמה קלוריות אכלת בסך הכל במשך היום. אם אכלת פחות מכפי שגופך צריך, אז תרזי. בסלטים במסעדות בדרך כלל יש לא מעט קלוריות, גם בגלל נדיבות המנה וגם בגלל רוטב ועוד תוספות שמקפיצות את כמות הקלוריות. כדי להפחית את כמות הקלוריות בקשי את הרוטב בצד והוסיפי רק מעט ממנו. ברוב המסעדות אפשר לבקש ולקבל פלח לימון לתיבול במקום הרוטב. אם כמות הגבינה גדולה, אפשר בהחלט לא לאכול את כולה, ובכך גם כן להפחית את כמות הקלוריות שאת אוכלת. אם את ממשיכה לרזות למרות שאת אוכלת כל יום סלט יווני, מן הסתם את צורכת יותר קלוריות מכפי שאת אוכלת, וזה בסדר גמור להרזיה.